23 декабря 2019
Польза чая улун для похудения
Улуны представляют собой целую группу китайских чаев, с большим количеством сортов, вкусов и ароматов (улун – это особый способ обработки чайного листа).
5 Привычек, которые замедляют обмен веществ
Обмен веществ играет важную роль в правильной работе организма, но к сожалению, человек, склонен к вырабатыванию не очень полезных привычек, которые замедляют обмен веществ и негативно влияют на здоровье и качество жизни в целом.
5 вредных привычек, которые замедляют обмен веществ
1. Алкогольные напитки и табачные изделия.Обмен веществ замедляется на 70 процентов при употреблении алкоголя и сигарет, даже если данная процедура является единоразовой. Регулярное употребление значительно усугубляет ситуацию, исправить которую очень тяжело, поэтому подумайте, что для вас важно: искусственное поднятие настроения или бесценное здоровье, которое вы же сами намеренно портите;
2. Обезвоживание организма (недостаток чистой воды). Человек крайне зависим от воды, и при нарушении водного баланса происходит замедление обмена веществ. Как бы это не звучало странно, но человек пьет абсолютно все, кроме по-настоящему чистой воды в нужном количестве и в правильной дозировке в течение всего дня, а не сразу в большом объеме;
3. Малоподвижный образ жизни. Странно смотреть на людей, которые практически не двигаются и думают, что здоровье автоматически восстанавливается и постоянно улучшается. Как ни крути, но важные жизненные параметры требуют определенного физического актива и других дополнительных действий. Если мало активничать, то это превращается в привычку, которая замедляет обмен веществ, от которой с каждым днем все сложнее и сложнее избавиться;
4. Натуральный, естественный сон (полноценный отдых и восстановление). С возрастом человек начинает пренебрегать сном и не контролировать его качество, из-за чего организм начинает творить «чудеса» и преподносить неожиданные «подарки» для здоровья. Так вот, если спать меньше своей нормы, тем более постоянно не высыпаться, то скорость обмена веществ уменьшается. Привычка ложится поздно или не в свое время, и при этом не давать себе полноценно отдыхать, в любом случае наносит вред организму и нервной системе. Температура в комнате и свежий воздух сильно влияют на качество сна;
5. Умеренное, правильное употребление продуктов. Одна из самых вредных привычек – это «ем, что хочу и когда хочу, мне можно». Кушать и пить все, что попало, все что видите или вкусно пахнет запрещено! Думайте, что употребляете. Например, недостаток кальция способен тормозить обмен веществ. Продукты, содержащие искусственные подсластители также ухудшают обмен веществ. Не видитесь соблазну, контролируйте свое питание.
Задумайтесь над качеством своей жизни, а именно над обменом веществ, только вы в силах изменить ситуацию к лучшему и подарить себе крепкое здоровье и полноценную жизнь!
Похожие статьи
- Чем грозит малоподвижный образ жизни
- Сколько процентов воды в мышцах
Другие новости
11 июля 2017
Как накачать икры в домашних условиях
Красивые женские ножки всегда притягивают взгляд противоположного пола и заставляют бежать сломя голову вслед за ними! Хотите, чтобы ваши ноги своди сума мужчин? Тогда берем свои ноги в руки и начинаем работать над их умопомрачительным видом!
05 сентября 2017
Как накачать большую ягодичную мышцу
Большая ягодичная мышца является самой крупной мышцей тела человека. Она легко поддается прокачке, но требует своей основной системы, без которой невозможно создать красивые, округлые ягодицы.
12 марта 2019
ТОП-10: Beauty-БАДы для кожи и волос!
После длительных холодов наш организм нуждается в поддержке. Вернуть своим волосам и коже здоровый вид, восстановить их красоту и силу вам помогут БАДы. Вместе с организаторами самого массового мультиспортивного фестиваля в стране SN PRO EXPO FORUM мы разобрались в данной теме и подготовили для вас ТОП-10 beauty-выручалочек.
19 июня 2017
Как не допустить травм во время тренировок
Как не допустить травм во время тренировок новичкам и даже профессионалам, которые не следят за сигналами своего организма и делают упражнения, несмотря на боль? Последствия могут сразу не прийти, но знайте – они уже в дороге, и в любое время готовы атаковать Ваше здоровье – только тогда Вы задумаетесь, но может быть уже поздно…
08 мая 2019
Польза морепродуктов для похудения
Наверняка, многие не раз слышали о пользе морепродуктов для похудения и здоровья, но не все знают, в чем именно заключается она. Поэтому сегодня мы подготовили статью, в которой вы познакомитесь с положительными свойствами морских даров!
18 июля 2024
Как тренироваться при болях и стоит ли это делать: советы эксперта XFIT
О том, нужно ли терпеть боль во время тренировок и можно ли с ней заниматься фитнесом рассказывает Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT.
10 июня 2019
Можно ли потолстеть от фруктов
Сегодня вы узнаете, можно ли поправиться от фруктов, если употреблять их в большом количестве, а также мы расскажем, в каких фруктах содержится больше и меньше всего сахара.
20 августа 2018
Польза гидромассажа для похудения
В мире существует множество способов, помогающих похудеть, в данном случае, мы говорим о гидромассаже, который неплохо себя зарекомендовал не только в целях потери лишних килограммов, но и в целях укрепления всего организма.
15 апреля 2019
Можно ли есть горчицу на диете
Сегодня мы узнаем, можно ли есть горчицу на диете, и чем она полезна для здоровья и фигуры.
29 января 2022
Рецепты соевого мяса для похудения
Соевое мясо – натуральный продукт, из которого можно готовить вкусные и полезные блюда для похудения.
08 декабря 2016
Спортивное питание для роста мышц
Не все люди стремятся похудеть. Некоторые хотят набрать мышечную массу. Кто-то для соревнований, кто-то просто для красивого тела. Логично, что питание для роста мышц будет разительно отличаться от похудения.
Комментарии
Добавить комментарий