Диета при дисбактериозе кишечника: меню

Дисбактериоз – это нарушение баланса полезных и условно патогенных (то есть тех, которые полезны, но в минимальных количествах) бактерий. Основными причинами дисбактериоза кишечника являются: сниженный иммунитет, неправильное питание (диеты), хронический стресс, прием определенных медикаментов, а также заболевания ЖКТ.

  • диета при дисбактериозе кишечника меню
  • диета при дисбактериозе кишечника меню
  • диета при дисбактериозе кишечника меню
  • диета при дисбактериозе кишечника меню

Одним из важных пунктов, входящих в лечение дисбактериоза кишечника – диетотерапия, о которой мы расскажем далее.

Питание при дисбактериозе кишечника

Для начала, необходимо знать, от каких продуктов стоит отказаться:

• Различная выпечка плюс вредные сладости;

• Копчености;

• Маринованные продукты;

• Консервы;

• Продукты с большим содержанием соли, дрожжей и сахара;

• Жирные сорта мяса;

• Полуфабрикаты;

• Капуста;

Бобовые;

• Чеснок (в сыром виде);

• Грибы;

• Острые приправы;

• Жирные соусы;

• Газированные напитки плюс соки;

• Алкоголь.

Рекомендуемые продукты при дисбактериозе:

Крупы (гречка, овсянка, чечевица, перловка, белый рис);

• Макароны твердых сортов пшеницы (в небольших количествах);

• Нежирные сорта птицы, мяса и рыбы;

• Овощи (картофель, морковь, свекла, тыква, брокколи, кабачки), а также зелень петрушки, укропа;

• Нежирный кефир, ряженка, домашний творог, йогурт;

• Кисель, чай, компот, отвар шиповника, черной смородины, черники;

• Пшеничный хлеб (в виде сухарей);

• Запеченные яблоки;

• Ягоды (земляника, малина, брусника).

Правила питания при дисбактериозе кишечника

Прежде чем переходить к меню, следует запомнить несколько важных правил питания при дисбактериозе кишечника:

1. Кушать необходимо не менее 5-6 раз в день, но небольшими порциями (желательно в одно и то же время);

2. Ни в коем случае не допускать чувство голода;

3. Пить не менее 2-х литров минеральной воды без газа;

4. Стараемся кушать каждые 2,5-3 часа;

5. Способы приготовления пищи: на пару, отваривание или запекание в духовке;

6. Не кушаем слишком горячую пищу;

7. Ограничить потребление соли;

8. Не потребляем овощи в сыром виде.

Примерное меню питания при дисбактериозе

Вариант № 1

диета при дисбактериозе кишечника: менюЗавтрак: овсяная каша на воде, запеченное яблоко, стакан нежирного кефира;
Перекус: йогурт;
Обед: куриный суп с пшеничными сухарями, кисель;
Перекус: творог со сметаной и ягодами;
Ужин: запеченная рыба и картофель с салатом из моркови и свеклы.

Вариант № 2

диета при дисбактериозе кишечника: менюЗавтрак: рисовая каша с ягодами плюс стакан нежирной ряженки;
Перекус: запеченное яблоко с творогом;
Обед: суп-пюре из тыквы, свеклы и моркови;
Перекус: 2 цельнозерновых тоста с авокадо плюс стакан кефира;
Ужин: домашние куриные котлеты с салатом.

Вариант № 3

диета при дисбактериозе кишечника менюЗавтрак: омлет с зеленью, пшеничный сухарик, стакан кефира с черносливом;
Перекус: морковный сок плюс стакан некислых ягод;
Обед: куриный суп с овсянкой;
Перекус: йогурт с орехами и черносливом плюс стакан кефира.
Ужин: запеченная рыба с кабачками, компот.

Готовить блюда при дисбактериозе кишечника несложно, просто не используйте вредные для данного недуга продукты.

Похожие статьи

- Польза чечевицы для похудения

- Рецепты диетических блюд с рыбой

- Брокколи для правильного питания: рецепты

- Лечебные диеты

- Диета при заболеваниях желудка: стол-1

Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Комментарии

Добавить комментарий

Другие новости

Катание на роликах: польза для фигуры

Сегодня мы расскажем, чем полезна езда на роликовых коньках для фигуры и здоровья.

Как меняется внешность в процессе похудения

Лишний вес прибавляет как минимум 5-10 лет к имеющемуся возрасту. Если сравнить людей до и после похудения, разница просто удивительная, в связи с чем, многие думают, что это совсем два разных человека. Очень интересно наблюдать за изменениями во внешности в процессе похудения, ведь для людей с избыточным весом важна каждая видоизмененная деталь на теле.

Что такое краш-диета

Краш-диета – это система питания, предназначенная для снижения лишнего веса за короткий срок путем урезания калорийности рациона до 1200 ккал в день (и даже до 800). Придерживаться краш-диеты не рекомендовано более семи дней (лучше начинать с трех).

Овощи, которые лучше есть приготовленными

А вы знали, что некоторые виды овощей после прохождения тепловой обработки становятся еще полезнее? Если нет, то сейчас вы узнаете, какие овощи лучше кушать приготовленными, чтобы получить максимум полезных веществ.

Альтернатива вредным продуктам

О, мир еды, ты так разнообразен и вкусен, что невозможно устоять перед очередной вкусняшкой, за которой так тянутся руки, чтобы взять что-нибудь вредненькое, но, сегодня мы не будем поддаваться соблазнам, а найдем альтернативу вредным продуктам!

Как понять правильно ли я питаюсь

Многие девушки удивляются, почему же им не удается сбросить лишний вес? Волшебства здесь никакого нет, так как секрет стройной фигуры и крепкого здоровья прост – спорт плюс правильное питание. Именно такой дуэт – и есть путь к идеальному телу! Понять, правильно ли вы питаетесь довольно легко – необходимо проанализировать пункты, которые помогут ответить на данный вопрос.

Эффективные упражнения со стулом

Обыкновенный стул – это прекрасный инвентарь для занятий спортом, благодаря которому можно создать идеальную фигуру без посещения спортзала. Использовать вещи не по назначению – не только интересно, но и эффективно, поэтому давайте ка поскорее узнаем, какие же упражнения со стулом можно выполнять в домашних условиях!

Тренировки при варикозе ног в тренажерном зале

Тренировки при варикозе можно начинать только после полного обследования, но как показывает практика, люди вообще не обращают на это внимания и продолжают упорно тренироваться, не зная наносит ли это здоровью или нет.

Эффективные упражнения для поднятия настроения

В нашей жизни много факторов, независящих от нас, но влияющих на наше настроение и внутренне состояние. Не зря говорят, что спорт – лекарство от всех болезней, в том числе и от плохого настроения и стресса. Благодаря простым, эффективным упражнениям, вы начнете улыбаться и избавитесь от небольшого стресса моментально!

5 Динамических упражнений для похудения

Динамические упражнения представляют собой нагрузку, в которой присутствует обилие различных движений, действий, а также перемещение в пространстве, к примеру, бег, велоезда, прыжки, приседания и т. п. Такой тренинг способствует активному жиросжиганию, увеличению мышечного тонуса, конструированию рельефа на теле и многое другое.

Тренировка на пресс и ягодицы дома

Тренировка на пресс и ягодицы дома предназначена для поддержания и улучшения вашей фигуры. Красивый пресс, упругие, подтянутые ягодицы и огромный запас позитивной энергии – вот то, что вы получите в результате!

Гормон мелатонин: что это и для чего он нужен?

Здоровый сон для организма лучше любых лекарств. Однако, в современном ритме жизни не всегда удается выспаться или же наоборот, долго не получается уснуть. Решить эту проблему может гормон мелатонин, который присутствует и в некоторых продуктах и выпускается отдельными препаратами. Что это за гормон и как его нужно принимать?

Хотите подписаться на новости портала?