Диета при дисбактериозе кишечника: меню

Дисбактериоз – это нарушение баланса полезных и условно патогенных (то есть тех, которые полезны, но в минимальных количествах) бактерий. Основными причинами дисбактериоза кишечника являются: сниженный иммунитет, неправильное питание (диеты), хронический стресс, прием определенных медикаментов, а также заболевания ЖКТ.

  • диета при дисбактериозе кишечника меню
  • диета при дисбактериозе кишечника меню
  • диета при дисбактериозе кишечника меню
  • диета при дисбактериозе кишечника меню

Одним из важных пунктов, входящих в лечение дисбактериоза кишечника – диетотерапия, о которой мы расскажем далее.

Питание при дисбактериозе кишечника

Для начала, необходимо знать, от каких продуктов стоит отказаться:

• Различная выпечка плюс вредные сладости;

• Копчености;

• Маринованные продукты;

• Консервы;

• Продукты с большим содержанием соли, дрожжей и сахара;

• Жирные сорта мяса;

• Полуфабрикаты;

• Капуста;

Бобовые;

• Чеснок (в сыром виде);

• Грибы;

• Острые приправы;

• Жирные соусы;

• Газированные напитки плюс соки;

• Алкоголь.

Рекомендуемые продукты при дисбактериозе:

Крупы (гречка, овсянка, чечевица, перловка, белый рис);

• Макароны твердых сортов пшеницы (в небольших количествах);

• Нежирные сорта птицы, мяса и рыбы;

• Овощи (картофель, морковь, свекла, тыква, брокколи, кабачки), а также зелень петрушки, укропа;

• Нежирный кефир, ряженка, домашний творог, йогурт;

• Кисель, чай, компот, отвар шиповника, черной смородины, черники;

• Пшеничный хлеб (в виде сухарей);

• Запеченные яблоки;

• Ягоды (земляника, малина, брусника).

Правила питания при дисбактериозе кишечника

Прежде чем переходить к меню, следует запомнить несколько важных правил питания при дисбактериозе кишечника:

1. Кушать необходимо не менее 5-6 раз в день, но небольшими порциями (желательно в одно и то же время);

2. Ни в коем случае не допускать чувство голода;

3. Пить не менее 2-х литров минеральной воды без газа;

4. Стараемся кушать каждые 2,5-3 часа;

5. Способы приготовления пищи: на пару, отваривание или запекание в духовке;

6. Не кушаем слишком горячую пищу;

7. Ограничить потребление соли;

8. Не потребляем овощи в сыром виде.

Примерное меню питания при дисбактериозе

Вариант № 1

диета при дисбактериозе кишечника: менюЗавтрак: овсяная каша на воде, запеченное яблоко, стакан нежирного кефира;
Перекус: йогурт;
Обед: куриный суп с пшеничными сухарями, кисель;
Перекус: творог со сметаной и ягодами;
Ужин: запеченная рыба и картофель с салатом из моркови и свеклы.

Вариант № 2

диета при дисбактериозе кишечника: менюЗавтрак: рисовая каша с ягодами плюс стакан нежирной ряженки;
Перекус: запеченное яблоко с творогом;
Обед: суп-пюре из тыквы, свеклы и моркови;
Перекус: 2 цельнозерновых тоста с авокадо плюс стакан кефира;
Ужин: домашние куриные котлеты с салатом.

Вариант № 3

диета при дисбактериозе кишечника менюЗавтрак: омлет с зеленью, пшеничный сухарик, стакан кефира с черносливом;
Перекус: морковный сок плюс стакан некислых ягод;
Обед: куриный суп с овсянкой;
Перекус: йогурт с орехами и черносливом плюс стакан кефира.
Ужин: запеченная рыба с кабачками, компот.

Готовить блюда при дисбактериозе кишечника несложно, просто не используйте вредные для данного недуга продукты.

Похожие статьи

- Польза чечевицы для похудения

- Рецепты диетических блюд с рыбой

- Брокколи для правильного питания: рецепты

- Лечебные диеты

- Диета при заболеваниях желудка: стол-1

Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Комментарии

Добавить комментарий

Другие новости

Какие виды спорта предпочитают девушки из разных стран

У девушек из разных уголков планеты, свои предпочтения в выборе способов по созданию идеального тела – и это замечательно, ведь у нас есть хорошая возможность перенять у каждой по частичке чего-то действительно нового и полезного. Итак, предлагаем вашему вниманию самые востребованные виды спортивных занятий среди девушек из разных стран мира!

Что такое EMS тренировки

Все мы мечтаем ничего не делать и при этом всегда оставаться здоровыми, стройными и красивыми, но, к сожалению или, наоборот, к счастью, такой возможности в настоящее время не существует, может в будущем ученые найдут решение данного вопроса, но, а пока мы хотим вам рассказать, что такое EMS тренировки, благодаря которым вам не придется усердно трудиться в спорт зале по 2-3 часа для поддержания молодости, здоровья и фигуры, а всего лишь уделять 20-30 минут и быть на пике своих возможностей!

Самые эффективные обертывания в домашних условиях

Обертывания так любимы женщинами за то, что помогают корректировать конкретные зоны тела – бедра, живот, икры ног. Изначально эту процедуру использовали для борьбы с целлюлитом, но потом заметили, что каждый сеанс помогает убрать пару сантиметров. В чем секрет до сих пор не ясно. Врачи спорят, то ли обертывания сжигают жировую прослойку, то ли активно выводят жидкость. Но, тем не менее, результат всегда очень эффектный.

Самые эффективные варианты выпадов

Выпады – одно из самых эффективных и распространенных упражнений для проработки мышц ног и ягодиц. По мнению многих фитнес-тренеров, именно выпады являются лучшим упражнением, которое помогает сконструировать красивые ягодицы и ноги.

Упражнения для разминки и заминки

Как показывает практика, если не разогреть мышцы и сразу дать им приличную нагрузку, увеличивается вероятность получения травмы. Чтобы этого избежать, мы подготовили для вас упражнения для разминки и заминки.

7 рецептов смузи для стройности

За приготовлением смузи можно почувствовать себя настоящим волшебником, а все потому что, подобрав специальные ингредиенты, появляется уникальная возможность сотворить эликсир стройности и крепкого здоровья!

Блюда из сои для похудения

Блюда из сои содержат массу питательных веществ, способствующих нормализации веса и укреплению здоровья. Соевые бобы содержат в три раза больше белка, нежели яйца, поэтому этот продукт можно употреблять в целях увеличения мышечной массы (чем больше у человека мышц, тем меньше жира).

Продукты, очищающие организм

Наш организм ежедневно подвергается негативному воздействию со стороны окружающей среды, а также из-за пагубных привычек и употребления вредных продуктов, но благо, что есть чудо-продукты, которые помогут очистить организм от шлаков и токсинов, тем самым предотвратив появление различных недугов.

Голодание: польза и вред

Дорогие друзья! Все мы с вами любим вкусно покушать, но порой, не замечаем, как в течение всего дня поглощаем не только полезные продукты, но и довольно-таки вредные (из-за их вкуса и запаха), который говорит нам «съешь меня».

Самые эффективные упражнения для нижнего пресса

Абсолютно все мечтают о стройном, красивом животике, но мало кто хочет усердно трудиться, чтобы достичь идеального, рельефного пресса. Конечно, процесс формирования довольно сложен, но результат этого стоит! Для этого вам помогут эффективные упражнения на нижний пресс и правильное питание.

Эффект плато: как преодолеть застой

Организм человека – тот еще шутник! Сперва, он с легкостью поддается похудению, а потом начинает свою игру, где уже не вы диктуете ему правила, а он, в связи с чем, процесс похудения по каким-либо причинам замедляется или вообще приостанавливается (эффект плато).

Симптомы разрыва связок

Разрыв связок может получить абсолютно любой человек, а не как принято считать, что только спортсмены. От этого никто не застрахован, одно неловкое движение и травма получена.

Хотите подписаться на новости портала?