Безуглеводная диета
Жизнь без углеводов – булочек, макарон и картошки – звучит как пытка. На самом деле это одна из самых простых диет. Углеводы в рационе отсутствуют, но не полностью. Кстати такой диеты очень часто придерживаются спортсмены, когда им нужно быстро привести себя в форму.
Суть безуглеводной диеты
Питание и меню на безуглеводной диете для похудения строится по принципу, чем меньше углеводов, тем лучше. Естественно вообще без углеводов организм не сможет нормально работать, поэтому в день разрешается не больше 250 ккал. При нехватке углеводов организм начинает активнее расходовать свои жировые запасы. Результат: за две недели минус 10 килограммов.
Правила безуглеводной диеты
• Нельзя пить во время и сразу же после еды. Нужно выдержать как минимум полчаса.
• Жарить еду можно только на оливковом масле.
• В день нужно питаться не меньше 5 раз.
• Последний прием пищи должен быть не позднее восьми часов вечера.
• Нужно сократить количество углеводов в день до 40 граммов.
• В день нужно выпивать не меньше 1,5 литров воды.
Противопоказания
Диета не рекомендуется:
• Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта
• Людям, страдающим заболеваниями печени и почек
• Людям, страдающим сердечными заболеваниями
• Беременным женщинам и кормящим мамам
Комментарии (0)