6 лепестков
Название этой диеты отсылает нас в детскую сказку, в которой цветок исполнял все желания маленькой девочки. Такая аллегория неслучайна – диета действительно волшебная. Она за 6 дней заставляет исчезнуть без следа до 5 лишних килограммов.
Быть по моему вели!
Эта диета пришла к нам из Европы, где наделала немало шума. Несколько тысяч женщин с помощью нее смогли наконец-то избавиться от лишнего веса. В основе чудодейственной методики очень простая идея - превратить строгую диету в игру. Вам нужно прикрепить к своему холодильнику цветок с шестью лепестками и после каждого дня диеты отрывать по одному. Так вы наглядно увидите как быстро вы приближаетесь к своему идеальному телу.
Суть диеты 6 лепестков
Диета рассчитана на 6 дней, каждый из которых состоит из собственной монодиеты. Выглядит это примерно так:
Понедельник – рыбный день;
Вторник – овощной;
Среда – куриный;
Четверг – злаковый;
Пятница – творожный;
Суббота – фруктовый.
Порядок дней нарушать нельзя. Именно такое чередование дней богатых белками и углеводами помогает терять на мышечную массу, а сжигать подкожный жир. Результат диеты 6 лепестков – от минус 500 граммов в сутки.
Диета 6 лепестков – противопоказания
Не рекомендуется:
• Беременным женщинам и кормящим мамам;
• Людям, страдающим от заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Плюсы диеты 6 лепестков
Такая диета отлично подходит под принципы раздельного питания, так как потребление белков и углеводов разведено по разным дням. Именно благодаря этому в организме и происходит активная борьба с жиром. Кроме того вы не успеете устать от каких-либо продуктов в диете, потому что каждый день будете получать новые. Кроме того многие вещества в продуктах при смешивании очень плохо усваиваются организмом. От этого и происходит набор ненужных кило.
Минусы диеты 6 лепестков
Один из недостатков (а может все-таки достоинств) диеты – невысокая калорийность продуктов. Из-за этого вы возможно будете чаще чувствовать голод. Кроме того диета подразумевает полный отказ от сахара. Возможно поэтому вы будете медленнее думать. На период диеты всегда рекомендуют отказаться от каких-либо проектов, требующих умственной работы.
Эффективная диета 6 лепестков – меню
Диета 6 лепестков подразумевает, что продукт дня можно есть только в строго ограниченных количествах.
• Белки (рыбный, куриный и творожный день) – до 500 граммов;
• Растительные дни (овощной и фруктовый) – до 1,5 килограммов;
• Злаковый день – за раз до 200 граммов крупы и 100 граммов хлеба.
Диета не подразумевает полный отказ от соли, но добавлять в еду ее нужно как можно меньше. За день выпивать нужно до 2 литров воды. Можно зеленый чай или одну чашку кофе. В творожный день разрешается пить кефир – до 300 мл.
Диета 6 лепестков – меню на каждый день
День 1 – рыбный
Рыба снабжает организм необходимой кислотой омега-3 – это полезный жир, который помогает избавляться от уже накопленного. Еще одно его полезное свойство – снижение уровня вредного холестерина
День 2 – овощной
В этот день ваш организм получит минимум калорий при максимуме витаминов и клетчатки. А чтобы сохранить полезные свойства овощей, ешьте их сырыми. Кроме того углеводы и сахар, которые содержатся в овощах, усваиваются гораздо медленнее, чем от других продуктов, поэтому ваш организм будет больше сил тратить на переваривание, а для этого ему придется задействовать свои жиры.
День 3 – куриный
Этот день будет одним из самых сытых из-за большого количества белка в курице. К тому же этот компонент весь уйдет на укрепление мышц. А из-за нехватки углеводов ваш организм начнет экстренно добывать энергию из застарелого жира.
День 4 – злаковый
В этот день можно есть любые виды круп и злаков. Лучше всего выбирать те крупы, которые сохранили свою естественную обработку. Например, гречку. Также можно съесть овсяные или пшеничные отруби. Лучше замочить их в кипятке. Разрешается немного цельнозернового хлеба.
День 5 – творожный
Этот день наполнит ваш организм необходимыми минеральными компонентами, по которым обычно наносят удар остальные монодиеты. Для своего рациона выбирайте только свежий натуральный творог с жирностью около 5 %. Обязательно обратите внимание на упаковку, это не должен быть «творожный продукт».
День 6 – фруктовый
Можете выбирать абсолютно любые фрукты, причем лучше именно разные. Кушать их можно как сырыми так и в запеченном виде. Можно позволить себе и немного свежевыжатого сока, но без сахара.
Диета 7 лепестков
Многие источники пишут о седьмом дне диеты как разгрузочном, но продолжать диету дольше 6 дней нельзя. Потому что по своей сути все эти дни и так уже разгрузочные.
Результат диеты 6 лепестков
Результаты диеты удивляют: статистика показала, что до 80% худеющих на диете 6 лепестков сбрасывали до 800 граммов в день. А за пару недель и вовсе можно похудеть на 15 килограммов.
Другие монодиеты:
Форумы на похожие темы:
- Форум о похудении, правильном питании и тренировках
- Сбросить 10 кг за неделю форум
Добавить комментарий
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.
Новости:
Как похудеть зимой
Каждый человек обладает индивидуальными особенностями, поэтому, когда говорят, что похудеть зимой намного сложнее чем, к примеру, летом, это относится не к самому времени года, а к самому человеку и особенностям его организма.
Питание для людей, не занимающихся спортом и физическими упражнениями
Как лучше питаться людям, не занимающимся спортом и физическими упражнениями – об этом мы расскажем далее.
Топ 5 поливитаминов для занятия спортом
Обычному человеку, который не занимается спортом, для здоровой жизни нужны различные минералы и витамины, чего же тут говорить о спортсменах, которые ведут активный образ жизни и расходуют просто колоссальное количество энергии.
Рецепты вкусных салатов без майонеза
Сегодня мы подготовили для вас простые рецепты приготовления вкусных и полезных салатиков без майонеза!
Экстремальные способы похудения
Экстремальные способы похудения используются в редких случаях, например, когда человеку необходимо сбросить лишние килограммы за короткий срок. Подходят такие методы исключительно для здоровых людей, для тех, чей организм сможет выдержать большие нагрузки.
Убрать живот без качания пресса
Для тех, кто физически не выдерживает усиленную тренировку, где необходимо выполнять упражнения на пресс, существует множество способов избавления от жира в области живота при помощи других вариантов, о которых вы сейчас узнаете!
Можно ли похудеть, не сидя на диетах
Наверняка, каждый из нас, хоть раз в жизни пробовал сидеть на какой-либо диете, результаты таких экспериментов у всех разные, но со стопроцентной вероятностью, большинство просто не смогли выдержать такое испытание. Что из этого следует?
Врачи выявили безопасную дозу употребления шоколада
Каждый день можно кушать не более половины темной шоколадной плитки без причинения вреда здоровью. Благоприятное время для употребления шоколада является первая половина дня.
Причины бессонницы после тренировки
Вы замечали, что после усиленных занятий спортом очень часто наступает бессонница? Если да, то сегодня мы расскажем об основных причинах отсутствия полноценного сна после тренировок.
Креатин: как правильно принимать
Креатин – выбор спортсменов, считается одной из лучших добавок, которая значительно увеличивает силовые показатели и помогает намного быстрее набрать мышечную массу.
Можно ли есть мороженое при похудении
Многие очень любят мороженое, но боятся его кушать, сидя на диете, так как считают данный продукт высококалорийным. Конечно, мороженного повышенной энергетической ценностью достаточно много, но не стоит забывать, что низкокалорийного мороженого тоже немало, поэтому если вы любите данное лакомство, но боитесь поправиться, просто выбирайте мороженое с минимальным процентом жирности.
Спринтерский бег и его польза
Движение – жизнь. Сам по себе бег очень полезен, разновидностей бега довольно много. Сегодня мы поговорим о спринтерском беге и его пользе. Многие даже не задумываются, что бег на короткие дистанции за максимально короткое время приносит огромную пользу человеку, особенно тому, кто занимается фитнесом и хорошо физически подготовлен.
.JPG)
Комментарии (0)