Хорошее настроение творит с человеком настоящие чудеса! Когда внутри все играет яркими красками – можно достать звезды с неба! Но вот, что делать, если нет ни настроения, ни сил на свершение подвигов?
А, все очень просто, во-первых, необходимо найти пути решения проблемы, из-за которой все внутри потухло, во-вторых, нужно заняться любимым делом, которое принесет радость (танцы, спорт, пение и т. п), ну, а самый простой способ поднять себе настроение и вдобавок к этому зарядиться энергией – особые продукты!
Гормон счастья можно получить, употребляя специальные продукты, которые способствуют поднятию настроения и повышают энергетические запасы человеческого организма. К ним относятся:
1. Ягоды;
2. Бананы;
3. Черный шоколад;
4. Чай с мятой, лимоном и медом;
5. Яркие овощи;
6. Орехи;
7. Авокадо;
8. Жирная рыба;
9. Яйца;
10. Индейка;
11. Цитрусовые;
12. Семена тыквы;
13. Овсянка;
14. Морские водоросли;
15. Зелень;
16. Сухофрукты;
17. Грибы.
Употребляя эти продукты, вы не только поднимете свое настроение, но и обогатите свой организм всеми питательными веществами, благодаря которым можно устранить большое количество различных недугов таких как: проблемы с сердечно-сосудистой и нервной системой, ЖКТ, кожных покровов, депрессия, бессонница, стрессовые состояние, головные боли, проблемы с глазами, ожирение и др.
1. Танцы под любимые треки. Ни что так не бодрит, как зажигательные танцы под ту музыку, которая для вас самая-самая!
2. Занятие спортом. Во время тренировок вырабатывается гормон радости, поэтому после занятий у человека поднимается настроения и появляются силы.
3. Любимое дело. Если нет настроение, просто подумайте о том, что вам приносит радость, затем, не теряя ни секунды, приступайте к своему любимому занятию!
4. Получение новых ощущений. Это может быть поездка в новое место (не обязательно в другой город), поход в аквапарк, музей, планетарий, на каток и так далее. Попробуйте окунуться в новый мир, ведь так много всего интересного и неизведанного!
5. Сделайте кому-нибудь подарок или Доброе дело. Добрые дела поднимут не только настроение вам, но и тем, кому вы сделали Добро!
Зарядиться энергией и поднять себе настроение просто, всего лишь нужно найти способ, подходящий именно вам!
Похожие статьи
- 7 продуктов повышающих работоспособность
Нет ничего лучше, когда у девушки гладкая, упругая и бархатистая кожа, поэтому необходимо тщательно ухаживать за своим сокровищем! Но, что делать, если по каким-либо причинам кожа стала дряблой? Думать над ответом долго и не нужно, так как все, что необходимо – комплексно работать по восстановлению первоначального эстетического вида.
В каждом уголке планеты, люди относятся к красоте по-своему, и это замечательно, ведь так интересно знать, что для той или иной страны считается красивым! Итак, сейчас мы узнаем стандарты женской красоты в разных странах и возможно, узнаем для себя что-то новенькое!
Исследования показывают, что занятия спортом и фитнесом улучают физическое и ментальное самочувствие, а вместе с ними и качество жизни. Причем регулярность тренировок напрямую влияет на результат. Эксперт XFIT в России Алёна Грибанова рассказывает, какие несложные и доступные для повседневного выполнения упражнения помогут укрепить разные группы мышц и принесут положительный эффект.
Подтянутая попа – мечта каждой девушки. Чтобы стать обладательницей упругих ягодиц, нужны регулярные занятия спортом. Как накачать попу, не выходя из дома?
Краш-диета – это система питания, предназначенная для снижения лишнего веса за короткий срок путем урезания калорийности рациона до 1200 ккал в день (и даже до 800). Придерживаться краш-диеты не рекомендовано более семи дней (лучше начинать с трех).
Протеиновые пончики – лакомство для тех, кто занимается спортом и следит за своей фигурой, так как данное блюдо состоит исключительно из полезных ингредиентов, благодаря которым вы никак не навредите своим формам! Сегодня мы расскажем, как быстро и просто готовятся эти вкусные и полезные колечки!
Французский жим стоя делает руки мощными и рельефными. Трицепс занимает большую часть руки, поэтому используя данную технику, происходит проработка всего трицепса, за счет чего рука увеличивается в объеме. Разгибание рук с гантелью или штангой стоя, задействует медиальную, длинную и латеральную головку.
«Что русскому хорошо, то немцу смерть», — помните поговорку? В вопросах, касающихся здоровья, этот принцип всегда актуален. Разным людям подходят разные планы питания и программы тренировок — универсального рецепта не существует, и волшебный «вжух!» бывает только в сказках. Однако есть базовые принципы, на которые стоит опираться всем, кто решил придерживаться здорового образа жизни. Вместе с Аленой Грибановой, экспертом направления групповых программ X-Fit в России, составили для вас памятку. Сохраняйте в заметки!
«Яблоко», «груша», «песочные часы» - каждая девушка наверняка слышала о таком разделении типов фигур. НО профессиональные тренеры предлагают совершенно иное деление фигур стройных девушек: худышка, бути и фитоняшка. Чем они отличаются? И как, обладая одним из этих типов фигуры, подкачать мышцы?
Организм любого человека нуждается в получении достаточного количества витаминов и минералов, но для людей, занимающихся регулярно спортом это особенно важно, так как тяжелые нагрузки отнимают в два, а то и в три раза больше сил и энергии плюс к этому во время тренировок из организма спортсмена выводится много минералов вместе с потом.
Таурин в спорте используется для повышения выносливости, увеличения энергии, чтобы тренировка была более продуктивная, также пищевая добавка способна выводить токсины. Данная аминокислота способна защищать мышечные волокна от повреждений. Прием необходимого количества таурина – залог успешной тренировки и качества жизни!
Сегодня мы расскажем, какие продукты могут спровоцировать вздутие живота, а также вы узнаете о других причинах частой тяжести в желудке.
© 2025 FitLine
Комментарии
Добавить комментарий