
Как начать бегать летом: советы эксперта XFIT
Какие особенности у летнего бега, как подобрать экипировку, в каком темпе начинать и как правильно дышать. Эксперт XFIT Юлия Гуляева отвечает на основные вопросы новичков в беге.

Сегодня мы узнаем, можно ли есть горчицу на диете, и чем она полезна для здоровья и фигуры.
Прежде чем знакомиться с положительными свойствами горчицы, напомним, что только натуральный продукт (семена, листья, порошок и горчичное масло) приносят пользу здоровью и фигуре, поэтому сразу скажем, что горчица, которую продают в магазинах никакой пользы не приносит, так как содержит массу различных вредных добавок.
1. Разгоняет метаболизм;
2. Способствует сжиганию жировых отложений;
3. Выводит токсины и шлаки из организма;
4. Оказывает слабительный эффект;
5. Нормализует процессы пищеварения;
6. Активизирует кровообращение;
7. Регулирует обмен углеводов, белков и жиров;
8. Снижает холестерин;
9. Избавляет от отечности;
10. Положительно влияет на работу мышц;
11. Налаживает работу сердечнососудистой системы;
12. Горчица обладает бактерицидным действием;
13. Повышает защитные функции организма;
14. Стимулирует рост и регенерацию клеток;
15. Стимулирует кровообращение мозга;
16. Укрепляет нервную систему;
17. Полезна для волос, кожи и ногтей;
18. Делает зубы и кости крепкими;
19. Полезна для глаз;
20. Является отличным отхаркивающим и противокашлевым средством.
Полезно знать: Горчичное обертывание – замечательное средство от целлюлита. А маски с использованием горчичного порошка способствуют росту волос.
Важно: Горчица может вызвать аллергическую реакцию и обжечь слизистую оболочку пищеварительных органов. Данный продукт не разрешен людям с такими заболеваниями как: язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, гастрит, энтероколит и др.
Подводя итоги, можно сделать вывод: кушать горчицу на диете можно, но только натуральную, и если нет заболеваний, при которых запрещено ее употребление.
Похожие статьи
- 5 полезных сочетаний продуктов
- Низкокалорийные перекусы: рецепты
- Какая мука самая низкокалорийная и полезная

Какие особенности у летнего бега, как подобрать экипировку, в каком темпе начинать и как правильно дышать. Эксперт XFIT Юлия Гуляева отвечает на основные вопросы новичков в беге.

Многие думают, что для того, чтобы сбросить лишний вес, необходимо кушать 1-2 раза в день, но это огромная ошибка, во-первых, по причине усугубления состояния здоровья, а во-вторых, это никак не способствует правильному похудению.

Краш-диета – это система питания, предназначенная для снижения лишнего веса за короткий срок путем урезания калорийности рациона до 1200 ккал в день (и даже до 800). Придерживаться краш-диеты не рекомендовано более семи дней (лучше начинать с трех).
Упражнения с фитнес резинками в домашних условиях дают возможность поддерживать свое тело в отличном состоянии, не покидая своего дома. Фитнес резинки всегда можно брать с собой и заниматься практически где угодно и когда угодно, при том, что ограничений нет никаких, можно выполнять упражнения в любом возрасте, главное желание и немного свободного времени.

Все наверняка слышали универсальный совет – пейте много воды. А много это сколько? Оказывается, в зависимости от целей, которые вы перед собой ставите: поправить здоровье, улучшить обмен веществ, похудеть и т.д. зависит, сколько жидкости необходимо выпивать в сутки.

Упражнения для разогрева мышц перед тренировкой такая же необходимая и важная вещь как, например, чистка зубов. Пренебрегать разогревом категорически запрещено! Для начала качественного тренинга нужно подготовить не только мускулы, но и весь организм в целом. Данный «ритуал» следует выполнять перед каждой тренировкой, чтобы максимально подготовить тело и минимизировать процент получения травмы во время выполнения упражнений.

Сегодня мы расскажем, какие продукты вредны для поджелудочной железы, а также вы узнаете о некоторых интересных фактах о данном органе.

Беговая дорожка является одним из самых популярных тренажеров, с него начинают и заканчивают основные тренировки. Качество беговой дорожки имеет большое значение, потому что вы должны получать не только пользу, но и удовольствие от самого процесса. Бег был и будет всегда необходим для поддержания физических параметров здоровья на высшем уровне.

Многим кажется, что похудеть довольно таки сложно, поэтому большинство людей боятся начинать процесс по потери лишних килограммов, в связи с чем, откладывают это на потом, а как мы знаем, чем больше мы упускаем времени, тем больше набираем лишнего веса.

Любите спорт и здоровый образ жизни, хотите попробовать что-то новое? Тогда присмотритесь к фитнес направлению Animal flow. Почувствуйте свободу, ощутите себя животным.

В чрезмерном стремлении добиться желаемого отражения в зеркале можно в ответ получить забастовку от тела и отсрочку прогресса. Для достижения цели мы готовы увеличивать нагрузку, посещать как можно больше различных программ и соблюдать строгий свод правил питания. Но так ли хорош принцип «быстрее, выше, сильнее»? О том, какие ошибки чаще всего совершают в погоне за идеальной картинкой рассказывает Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ XFIT в России.

Сегодня мы расскажем, что представляют собой синтетические витамины и чем они вредны для организма человека.

Комментарии
Добавить комментарий