Что же выбрать – тренировки дома или в фитнес-клубе? В каждом варианте есть свои достоинства и недостатки, а какие именно, мы сейчас и узнаем!
К плюсам относятся:
1. Экономия денежных средств на тренировку в спортзале.
2. Экономия денежных средств на проезд.
3. Возможность выполнять физические упражнения в любое время.
4. Отсутствие стеснения при выполнении каких-либо упражнений.
5. Не нужно подбирать специальную одежду, так как дома можно тренироваться в чем угодно!
6. Дом – зона комфорта, поэтому здесь всегда чувствуешь себя в своей тарелке, но как говорится «чтобы что-то изменить, нужно выйти из зоны комфорта».
7. Экономия времени, которое отнимает дорога до фитнес-клуба (если он расположен неблизко).
Минусы:
1. Неправильная техника выполнения того или иного упражнения, в связи с чем не будет нужного эффекта.
2. Возможность получить травму из-за отсутствий знаний по строению тела.
3. Постоянное отвлечение на что-либо (телевизор, звонки на телефон и т.п.).
4. Нет возможности в получении совета профессионала.
5. Отсутствие мотивации.
• Получение 100 % результата от тренировок.
• Под присмотром тренера невозможно ошибиться и сделать что-то не так.
• Наличие профессиональных тренажеров, которые дают всю необходимую нагрузку.
• Постоянная консультация с инструктором, получение важных советов.
• Люди в спортзале прекрасно мотивируют, смотря на рельефные мышцы тренирующихся, будет еще больше хотеться заниматься спортом.
• Особая атмосфера, которой нет в домашней обстановке. В фитнес-клубе идет большой заряд положительной энергии, которая сохранится на долгое время!
• Возможность познакомиться с любителями спорта, подчеркнув важные моменты в плане тренировок для себя.
• Смена повседневной обстановки.
• Возможность дополнительной прогулки (до фитнес-клуба и обратно).
• Заниматься спортом с людьми намного веселее, чем в одиночку.
• Сосредоточение только на упражнениях, что вряд ли будет дома.
• Можно покупать специальные коктейли, способствующие наращиванию мышц.
Где бы вы ни занимались спортом, главное – большое желание и знания основ в плане строения мышц и техники выполнения упражнений, а остальное придет само собой!
Похожие статьи
- Плюсы домашнего тренажера ТОП-ФИТ
- Эффективная тренировка за 15 минут
- Программа приседаний на 30 дней
- Лучшие упражнения для ног в домашних условиях
Стройная талия, о которой мечтает каждая девушка – это не миф, а реальность, и в этом нам помогут самые эффективные упражнения на косые мышцы живота. Прокачивая брюшной пресс, не стоит забывать о боках, которые также можно и нужно формировать.
Мясо – самый важный для организма источник белка, а также фосфора, железа и магния. Правильная и сбалансированная диета не мыслима без мяса. Однако, стоит помнить, что не каждый вид подойдет для похудения. Некоторое мясо содержит в себе чрезмерное количество жирных кислот, которые повышают холестерин в крови. При частом употреблении оно может ухудшить здоровье и никак не поможет фигуре.
Во время беременности женщинам любят многое запрещать. Особенно – занятия спортом. К счастью, в последнее время многие из этих мифов развеиваются. В частности, о занятиях в бассейне. Можно ли беременным заниматься в бассейне?
Гейнер для массы в домашних условиях готовится очень просто, а пользы от него намного больше, чем от покупного. Только свежие продукты, приготовленные вами, снабдят каждую клеточку вашего организма мощной энергией, которая поможет выкладываться на все сто процентов в тренажерном зале, а главное – вы будете чувствовать себя великолепно!
График тренировок – превосходный способ для повышения эффективности занятий спортом, а также он помогает выработать полезную привычку, благодаря которой вы с каждым днем будете взлетать все выше и выше! Итак, как составить график тренировок на неделю мы узнаем далее!
Йога очень полезна для предстоящих родов, она снимает стресс и учит правильному дыханию. Йога для беременных возможна после консультации и разрешения специалиста.
Вкусные, сладкие лакомства, это не только высококалорийные булочки, которые кроме как лишних кило ничего полезного не принесут, диетические десерты – это по-настоящему полезные и наивкуснейшие вкусняшки, которые помогут сохранить фигуру стройной и восполнить потребность в сладеньком!
Август — последний месяц, когда можно комфортно войти в режим outdoor-тренировок в большинстве регионов страны. Эксперт-методист XFIT в России Илья Франк поделился, почему стоит попробовать уличные тренировки, какие упражения можно выполнять и как выстроить занятия на свежем воздухе, а также рассказал о главных ошибках новичков.
Сегодня мы расскажем, какие жирные продукты способствуют похудению.
Как лучше питаться людям, не занимающимся спортом и физическими упражнениями – об этом мы расскажем далее.
Сегодня мы расскажем, какие соусы можно включить в рацион тем, кто следит за фигурой.
Каковы причины потери мышечной массы? – Основной вопрос, который мучает людей не только с возрастом (как это принято думать), но и в подростковом возрасте.
© 2024 FitLine
Комментарии
Добавить комментарий