Человек – уникальное создание, которое состоит из множества неотъемлемых элементов, играющих важную роль в жизни. Если что-то выйдет из строя – это сразу же отразится на организме в целом. Сегодня мы поговорим о таком важном органе, как печень, узнаем, что она любит, а от чего страдает.
Помимо того, что печень является главным фильтром организма человека, она выполняет и множество других важных функций таких как:
• Является хранилищем витаминов и микроэлементов;
• Обезвреживает ядовитые вещества;
• Взаимодействует с другими органами в белковом обмене;
• Участие в процессе кроветворения;
• Регуляция обмена веществ;
• Всасывание и расщепление жиров;
• Регуляция уровня глюкозы в крови и др. От чего страдает печень
• Алкоголь;
• Жирная и жареная пища;
• Консервы;
• Копчености;
• Соль;
• Продукты с высоким содержанием жира;
• Дрожжи;
• Высококалорийные соусы;
• Пряности в больших количествах и др.
Итак, наша печень любит такие продукты питания как:
1. Вода. Без воды не будет работать ни один орган, поэтому не забывайте употреблять ежедневно как можно больше жидкости (чистая минеральная вода) не менее 3-4 литров.
2. Рыба (судак, хек, карп, треска и др.);
3. Мясо (телятина, курятина, крольчатина и др.);
4. Простокваша и кефир;
5. Нежирный творог;
6. Овсяная, гречневая, рисовая каша;
7. Овощи (огурцы, помидоры, морковь, свекла, капуста и др.);
8. Фрукты (грейпфрут, бананы, яблоки и др.);
9. Сухофрукты (инжир, изюм, финики, чернослив и др.);
10. Натуральный цветочный мед;
11. Орехи;
12. Зелень;
13. Оливковое, льняное, кукурузное масло;
14. Отруби;
15. Морская капуста.
Включив в рацион данные продукты, вы сделаете добро для своей печени!
Похожие статья
- Продукты, снижающие холестерин в крови
- На переваривание каких продуктов организм затрачивает много энергии
- 7 продуктов, повышающих работоспособность
Разгрузочный день на фруктах – самый вкусный и витаминизированный способ похудения и очищения организма. Сегодня мы расскажем о пользе такой разгрузки для здоровья и фигуры, а также узнаем, насколько можно похудеть за один фруктовый день.
Во время беременности женщинам любят многое запрещать. Особенно – занятия спортом. К счастью, в последнее время многие из этих мифов развеиваются. В частности, о занятиях в бассейне. Можно ли беременным заниматься в бассейне?
Сегодня мы дадим несколько полезных советов, которые помогут подобрать систему питания, подходящую именно вам.
Занимаетесь со штангами, гантелями, гирями и прочими стандартными тренажерами и давно хотите попробовать что-то новенькое? Тогда испытайте на себе всю силу TRX петлей!
Нормальный аппетит – это хорошо, но вот чрезмерный – не совсем, так как потребление пищи сверх нормы грозит не только набором лишнего веса, но и ухудшением состояния вашего здоровья. Если аппетит стал неуправляем, то попробуйте воспользоваться натуральными средствами, способствующими подавлению аппетита, о которых мы расскажем далее.
В каждом уголке планеты, люди относятся к красоте по-своему, и это замечательно, ведь так интересно знать, что для той или иной страны считается красивым! Итак, сейчас мы узнаем стандарты женской красоты в разных странах и возможно, узнаем для себя что-то новенькое!
В мире фитнеса с каждым днем появляются новые направления, которые делают тренировку не только эффективной, но и интересной. В данном случае это – памп-аэробика.
Человеку постоянно требуется энергия, которая содержится в продуктах. Конечно, чтобы повысить работоспособность нужно точно знать, какие продукты содержат необходимые компоненты для поддержания активности на целый день.
Сегодня мы расскажем, что такое растительное молоко, его виды и польза.
Крепкий позвоночник – залог здоровья и долголетия, поэтому во избежание различных недугов, связанных со спиной, необходимо бережно заботится о своем верном друге-позвоночнике!
Вкусные, сладкие лакомства, это не только высококалорийные булочки, которые кроме как лишних кило ничего полезного не принесут, диетические десерты – это по-настоящему полезные и наивкуснейшие вкусняшки, которые помогут сохранить фигуру стройной и восполнить потребность в сладеньком!
Хотите обладать упругими ягодицами, избавиться от лишнего жира на пятой точке? Тогда именно ягодичный мостик подарит вам желаемое! Упражнение очень эффективное, первые результаты не заставят себя долго ждать, а увидев положительный эффект, у вас появится мотивация для того, чтобы продолжать идти к намеченной цели!
© 2025 FitLine
Комментарии
Добавить комментарий