Продукты для здоровой печени

Человек – уникальное создание, которое состоит из множества неотъемлемых элементов, играющих важную роль в жизни. Если что-то выйдет из строя – это сразу же отразится на организме в целом. Сегодня мы поговорим о таком важном органе, как печень, узнаем, что она любит, а от чего страдает.

  • продукты для здоровой печени
  • продукты для здоровой печени
  • продукты для здоровой печени
  • продукты для здоровой печени

Задачи, выполняемые печенью

Помимо того, что печень является главным фильтром организма человека, она выполняет и множество других важных функций таких как:

• Является хранилищем витаминов и микроэлементов;

• Обезвреживает ядовитые вещества;

• Взаимодействует с другими органами в белковом обмене;

• Участие в процессе кроветворения;

• Регуляция обмена веществ;

• Всасывание и расщепление жиров;

• Регуляция уровня глюкозы в крови и др. От чего страдает печень

• Алкоголь;

• Жирная и жареная пища;

• Консервы;

• Копчености;

• Соль;

• Продукты с высоким содержанием жира;

• Дрожжи;

• Высококалорийные соусы;

• Пряности в больших количествах и др.

Список полезных продуктов для печени

Итак, наша печень любит такие продукты питания как:

продукты для здоровой печени вода1. Вода. Без воды не будет работать ни один орган, поэтому не забывайте употреблять ежедневно как можно больше жидкости (чистая минеральная вода) не менее 3-4 литров.

продукты для здоровой печени рыба2. Рыба (судак, хек, карп, треска и др.);

продукты для здоровой печени мясо3. Мясо (телятина, курятина, крольчатина и др.);

продукты для здоровой печени простокваша кефир4. Простокваша и кефир;

продукты для здоровой печени нежирный творог5. Нежирный творог;

продукты для здоровой печени овсяная гречневая рисовая6. Овсяная, гречневая, рисовая каша;

продукты для здоровой печени овощи7. Овощи (огурцы, помидоры, морковь, свекла, капуста и др.);

продукты для здоровой печени фрукты8. Фрукты (грейпфрут, бананы, яблоки и др.);

продукты для здоровой печени сухофрукты9. Сухофрукты (инжир, изюм, финики, чернослив и др.);

продукты для здоровой печени натуральный мед10. Натуральный цветочный мед;

продукты для здоровой печени орехи11. Орехи;

продукты для здоровой печени зелень12. Зелень;

продукты для здоровой печени масло13. Оливковое, льняное, кукурузное масло;

продукты для здоровой печени отруби14. Отруби;

продукты для здоровой печени морская капуста15. Морская капуста.

Включив в рацион данные продукты, вы сделаете добро для своей печени!

Похожие статья

- Продукты, снижающие холестерин в крови

- На переваривание каких продуктов организм затрачивает много энергии

- 7 продуктов, повышающих работоспособность

- 10 вопросов о правильном питании

- В каких продуктах содержится Омега 3

Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Комментарии

Добавить комментарий

Другие новости

Эффективные упражнения для поднятия настроения

В нашей жизни много факторов, независящих от нас, но влияющих на наше настроение и внутренне состояние. Не зря говорят, что спорт – лекарство от всех болезней, в том числе и от плохого настроения и стресса. Благодаря простым, эффективным упражнениям, вы начнете улыбаться и избавитесь от небольшого стресса моментально!

Суп-пюре для похудения: рецепты

А вы знали, что кушая суп-пюре, вы будете худеть намного быстрее, нежели употребляя данное блюдо в обычном, непротертом виде? Если нет, то рассказываем: канадские диетологи, на протяжении долгих лет проводили исследования, которые показали, что суп-пюре лучше насыщает организм, нежели обычный.

Вкусные диетические блюда из патиссонов

Патиссоны (тарельчатая тыква) – уникальный продукт, в котором сочетаются два основных качества – польза для здоровья и эксклюзивный вкус. Из патиссонов можно приготовить неимоверное количество наивкуснейших низкокалорийных блюд, а каких именно, мы как раз сейчас и узнаем!

Первый день проекта "Худеем к отпуску"

Мы начали конкурс "Худеем к отпуску". Следите за результатами и методами похудения участниц, может что-то вы возьмете на заметку себе.

Что такое байлотерапия

Если вы любите танцевать и заниматься спортом, но не знаете, как соединить два любимых дела воедино, то байлотерапия – это как раз то, что вы так долго искали!

Какие упражнения нельзя делать при грыже

Дорогие друзья! Берегите свое здоровье, ведь это самое главное в нашей жизни! Но если у вас по каким-либо причинам произошла беда и появилась грыжа поясничного отдела, тогда вам следует знать, что вам можно, а что нельзя в плане спорта.

Упражнения для ромбовидной мышцы спины

О ромбовидной мышце спины мало кто знает, а зря, ведь именно она отвечает за красивую осанку, поэтому если вы хотите иметь прямую, крепкую спину и не знать, что такое сутулость, обязательно включите в план своей тренировки упражнения, направленные на проработку данной мышцы.

Как мотивировать себя на регулярные тренировки в фитнес-клубе: советы эксперта

Невозможно построить хороший дом, не заложив надежный фундамент. С телом точно так же: чтобы иметь крепкое здоровье, подтянутую фигуру и высокий уровень энергетики, необходимо создать для этого прочную основу. Регулярные тренировки — это путь, на котором вы кирпичик за кирпичиком выстраиваете свой новый образ жизни. О том, как не бросить этот путь на половине и поддерживать свое стремление к позитивным переменам, даже когда результата не видно сразу, рассказывает Оксана Маркова, эксперт X-Fit в России.

Л-карнитин для похудения

Хотите эффективно избавляться от лишнего жира, быть молодой и красивой? Попробуйте природный витамин, который творит чудеса! Л-карнитин (L-карнитин) – вещество, содержащееся в мышцах и печени человека, играет важную роль в метаболизме.

Диетические блюда с авокадо рецепты

Авокадо (Персея американская или «аллигаторова груша») содержит в себе массу питательных веществ, необходимых человеку для поддержания крепкого здоровья, а также эти плоды входят в список продуктов, препятствующих старению, поэтому блюда с авокадо – это не только вкусно, но и полезно!

Чем питаться в жару: советы диетолога X-Fit, которые пригодятся летом

Больше сезонных фруктов, питьевой режим и продукты, полезные для кожи, — о том, что нужно учесть летом, рассказывает Екатерина Стрельникова, врач-диетолог, специалист направления фитнес-тестирования федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Утро вечера мудренее? X-Fit о пользе вечерних тренировок

Когда лучше тренироваться: утром, днем или вечером? Единого правильного ответа нет — у каждого он свой. На что стоит опираться, выбирая время для тренировок, рассказывает Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России.

Хотите подписаться на новости портала?