Сегодня мы дадим несколько полезных советов, которые помогут подобрать систему питания, подходящую именно вам.
Итак, если вы все еще находитесь в поисках идеальной системы питания, возможно, нижеприведенные советы помогут понять, что же вам нужно.
• Если у вас нет лишних килограммов, ваша цель – просто создать рельефное тело, тогда вам подойдет белковая диета для наращивания мышечной массы.
• Если вы активно занимаетесь спортом, имеете довольно таки неплохие спортивные формы, но все же у вас есть, к примеру, 2 лишних килограмма, которые не дают покоя, то в данном случае можно попробовать белково-углеводное чередование. Такое питание поможет подсушиться, соответственно сжечь лишний жир.
• Если вы занимаетесь спортом нерегулярно и у вас, к примеру, имеется 5 лишних килограммов, то здесь можно прибегнуть к дробному питанию. Процесс похудения не будет быстрым, но зато безопасным и эффективным.
• Если у вас 10 и более килограммов лишнего веса, то здесь уже нужно более строгое питание. В данном случае необходимо урезать суточное потребление калорий до 1200 ккал. плюс исключить все вредные продукты. Такая система питания называется – низкоуглеводная или белковая диета для похудения.
• Если цель – избавиться от накопившихся в организме шлаков – исключите пищу животного происхождения.
• Хотите помочь организму настроиться на каждый элемент пищи, тогда можно перейти на раздельное питание.
• Питание по группе крови. Методика была разработана американским врачом Питером Д'Адамо. Считается, что если из рациона исключить вещества, несовместимые с группой крови, это будет способствовать похудению, уменьшению зашлакованности организма, а также улучшению работы внутренних органов.
Важно: Помните, что только высококвалифицированный специалист сможет подобрать ту систему питания, которая подойдет именно вам.
Похожие статьи
- Бюджетный рацион питания для мышечной массы
Разгрузочный день на прохладненьких свежевыжатых соках – идеальный вариант похудения и очищения организма, особенно в жаркий период времени. Сегодня мы расскажем о пользе разгрузочных дней на соках, а также вы узнаете, сколько килограммов можно сбросить за 1-2 дня такой разгрузки.
Сегодня каждый ищет способы снизить риск заражения COVID-19, но, несмотря на все опасения по поводу вспышки, мы упускаем из виду еще одну важную вещь. Знаете ли вы, что ваше психическое состояние, наличие депрессии или беспокойства, ослабляют иммунную систему, снижают способность бороться с болезнями и делают вас более уязвимым для простуды, гриппа и других вирусов?
Йога очень полезна для предстоящих родов, она снимает стресс и учит правильному дыханию. Йога для беременных возможна после консультации и разрешения специалиста.
Гибкая спина – важный показатель здоровья. Многие болезни организма являются следствием проблем с позвоночником. Чтобы избежать подобных проблем, необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений на развитие гибкости спины.
Салатная диета – хороший выбор, если вы хотите не только сбросить лишний вес, но и очистить свой организм от накопившихся токсинов и шлаков. Сегодня мы расскажем о всех тонкостях салатной диеты, а также узнаем о ее плюсах для фигуры и здоровья.
В начале 2000-х на российское телевидение проникли американские каналы, и одними из самых популярных были передачи «ТВ-магазин», где людям предлагалось купить различные «умные» предметы. Тогда-то мы впервые и услышали о чудо-приборах, которые можно наклеить на тело, а они сами накачают мышцы и помогут похудеть без каких-либо усилий. Сейчас же все больше людей говорят о EMS-тренировках, на которых все тело покрывают подобными «липучками». Что это такое и насколько они эффективны?
Многие, когда слышат слово «бутерброд» сразу начинают представлять что-то очень вкусненькое, но высококалорийное, поэтому зачастую, лишают себя такого удовольствия в процессе похудения.
Жаркое солнце, теплые ночи, длинные дни: лето — это маленькая жизнь. Летом хочется чего-то особенного, нового, пряного и пикантного. Если вы соскучились по новым гастрономическим впечатлениям, попробуйте простые и вкусные блюда из специального летнего меню фитнес-кафе Fresh-Fit в клубах X-Fit.
Способность быстро бегать заложена в каждом человеке, но не все раскрывают свой потенциал. Научиться быстро, а главное правильно бегать может абсолютно любой человек, а что для этого нужно, мы узнаем далее!
Как не ошибиться в выборе фитнес тренера для того, чтобы получить максимальный результат от занятий и приобрести новый опыт? По статистике, люди выбирают тренера по симпатии, чтобы общение проходило легко и непринужденно, но есть и такие, которым все равно кто их тренирует, лишь бы фитнес клуб находился рядом с домом.
Продукты, вызывающие зависимость – это не миф, а настоящая реальность! Все человечество каждый день употребляет пищу, не зная о том, что она может вызывать зависимость.
Мясо – самый важный для организма источник белка, а также фосфора, железа и магния. Правильная и сбалансированная диета не мыслима без мяса. Однако, стоит помнить, что не каждый вид подойдет для похудения. Некоторое мясо содержит в себе чрезмерное количество жирных кислот, которые повышают холестерин в крови. При частом употреблении оно может ухудшить здоровье и никак не поможет фигуре.
© 2025 FitLine
Комментарии
Добавить комментарий