Многие привыкли использовать в целях похудения стандартные продукты питания, забывая, что природа сотворила бесчисленное количество наивкуснейших и полезных фруктов и овощей. Наверняка, уже многим приелось обыденное меню, поэтому просто необходимо вкусить все соки экзотических фруктов, ягод и овощей!
Экзотика на вашей тарелке! Фрукты и ягоды
1. Личи (или глаз дракона, как называют его жители Китая). Этот фрукт содержит в себе самые необходимые витамины и минералы, но витамина C в нем больше всего. Личи благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему, поэтому его рекомендовано включить в рацион людям, имеющим проблемы с сердцем. Данные плоды выводят из организма вредный холестерин, улучшают обмен веществ, помогают похудеть, а также являются мощным афродизиаком, за это его прозвали плодом любви. Помимо того, что личи невероятно ароматен и вкусен (кисло-сладенький), он очень полезен для здоровья.
2. Фейхоа. Ягода сочетает в себе вкус ананаса и клубники, содержит в себе множество питательных веществ, а йода в ней намного больше, чем в морепродуктах! Поэтому ее назначают людям, у которых проблемы с щитовидной железой. Фейхоа является диетическим продуктом, который прекрасно себя зарекомендовал не только в целях улучшения здоровья, но и похудения.
3. Кумкват (еда мудрецов или японский апельсин). Плоды кумквата имеют небольшой размер, примерно, как слива средних размеров. Эти плоды богаты витаминами и минералами, которые способствуют повышению иммунитета, помогает при простуде, улучшение пищеварения, способствует похудению. Полезна не только мякоть кумквата, но и кожура, поэтому рекомендуется его кушать целиком.
4. Киви. Хоть эти плоды не являются чем-то новым, но про них нередко забывают, а зря, ведь киви является диетическим продуктом, который содержит в себе большое количество питательных веществ. Блюда с киви помогут улучшить пищеварение, вывести из организма холестерин, повысить иммунитет, снижает риск онкологических заболеваний, укрепляет стенки сосудов и капилляров, а также помогает при стрессе, депрессиях и утомляемости после тренировок.
5. Гуава. Полезные и вкусные дары природы для здоровья и фигуры! Гуава содержит множество питательных веществ, благодаря которым наделен способностью повышать жизненные силы человека, улучшает иммунную систему, избавляет от судорог, головных болей и головокружений, а также гуава – экзотический фрукт для похудения.
Экзотические овощи для похудения
• Синий или фиолетовый картофель. Богатый витаминно-минеральный состав наделил эти плоды способностью предотвращать хронические воспаления, связанные с заболеваниями сердца, замедляет процесс старения, повышает защитные функции организма, улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм, снижает риск онкологических заболеваний, атеросклероза, а также из-за небольшой калорийности включается в диетическое меню.
• Батат. Нередко бататы сравнивают с картофелем, возможно по внешнему виду сходства имеются, но вот по вкусу нет, так как батат сладкий, напоминает тыкву. Он полезен при заболеваниях печени и почек, является общеукрепляющим средством, улучшает сон, включается в рацион при хронической усталости, а также в целях похудения.
• Артишок. Блюда из артишока являются диетической пищей, которая не только способствует похудению, но и оздоровлению организма в целом.
• Черные помидоры. На вкус они практически не отличаются от обычных томатов, но вот блюда будут смотреться намного интереснее. Черные помидорки содержат намного больше антиаксидантов, чем красные, поэтому их полезно кушать для предотвращений онкологических заболеваний. Блюда из черного помидора являются диетическими, но что самое главное – полезными!
Взгляните на диетические блюда по-новому – попробуйте экзотические фрукты и овощи!
Чтобы получить фигуру мечты, нужно серьезно откорректировать свое меню – оно должно состоять только из правильных продуктов питания. Это поможет не только легко похудеть, но и улучшить здоровье. Похудение в организме происходит благодаря скорости обмена веществ – чем быстрее, тем лучше. На эту скорость влияет еда – вредные продукты затормаживают метаболизм, полезные – ускоряют. Правильная еда должна быть богата витаминами и минералами. Так давайте разберемся, что нужно есть, чтобы худеть?
Правильное питание у мужчин - это здоровое и сбалансированное меню, которое сможет наполнить организм важными витаминами и микроэлементами, придаст энергии на весь день, позволит быть сильным, крепким и подтянутым. Правда, при планировании мужского рациона нельзя опираться на принципы женского питания. Почему?
Головокружение во время и после тренировки – явление нередкое. Оно возникает из-за множества причин, а также может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний. Сегодня мы расскажем об основных причинах головокружения на тренировках, и как его предотвратить.
Для того, чтобы за короткие сроки набрать сухую (с минимальным количеством лишнего жира) мышечную массу, необходимо хорошенько постараться, так как рост мышц происходит небыстро, но ускорить данный процесс совершенно реально, если соблюдать несколько важных правил, о которых мы сейчас вам расскажем.
Щиколотка – одно из самых уязвимых мест в теле человека. Заработать растяжение связок щиколотки можно даже просто подвернув ногу на улице. Что уж говорить о тренировках, подразумевающих повышенную физическую нагрузку. Потому важно всегда следить за техникой выполнения упражнений, чтобы не спровоцировать появление травмы.
Многие люди думают, что чем чаще и интенсивнее они качаются, тем быстрее они добьются успеха, поэтому почти каждый день изнуряют свой организм тренировками, не зная правильно ли это или нет.
Технологии захватывают мир с каждым днем. Сейчас уже сложно представить в зале человека без каких-либо устройств, измеряющих его показатели. Какие фитнес-гаджеты лучшие и чем действительно стоит пользоваться?
Острые блюда могут быть полезны нашему организму, а могут и нет – все зависит от состояния здоровья человека, индивидуальных особенностей организма, а также от меры потребления такой пищи. Для лучшего понимания, давайте поподробнее разберем все положительные и отрицательные свойства жгучих блюд.
Довольно распространенная ситуации, когда вы вроде бы занимаетесь, но результата вообще нет никакого. Тренировки проходят впустую, сплошное разочарование и потраченное зря время. Бесспорно, факторов, из-за которых нет развития, может быть довольно много, но зачастую все сводится к лени, плохому питанию и неправильным тренировкам.
Водный вес – это увеличение массы тела из-за скопления лишней жидкости в организме. Сегодня мы узнаем, что способствует набору «водных» килограммов и как от них избавиться.
1. Личи (или глаз дракона, как называют его жители Китая). Этот фрукт содержит в себе самые необходимые витамины и минералы, но витамина C в нем больше всего. Личи благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему, поэтому его рекомендовано включить в рацион людям, имеющим проблемы с сердцем. Данные плоды выводят из организма вредный холестерин, улучшают 
2. Фейхоа. Ягода сочетает в себе вкус ананаса и клубники, содержит в себе множество питательных веществ, а йода в ней намного больше, чем в морепродуктах! Поэтому ее назначают людям, у которых проблемы с щитовидной железой. Фейхоа является диетическим продуктом, который прекрасно себя зарекомендовал не только в целях улучшения здоровья, но и 
3. Кумкват (еда мудрецов или японский апельсин). Плоды кумквата имеют небольшой размер, примерно, как слива средних размеров. Эти плоды богаты витаминами и минералами, которые способствуют повышению иммунитета, помогает при простуде, улучшение пищеварения, способствует похудению. Полезна не только мякоть кумквата, но и кожура, поэтому рекомендуется его кушать целиком.
4. Киви. Хоть эти плоды не являются чем-то новым, но про них нередко забывают, а зря, ведь 
5. Гуава. Полезные и вкусные дары природы для здоровья и фигуры! Гуава содержит множество питательных веществ, благодаря которым наделен способностью повышать жизненные силы человека, улучшает иммунную систему, избавляет от судорог, головных болей и головокружений, а также гуава – экзотический фрукт для похудения.
• Синий или фиолетовый картофель. Богатый витаминно-минеральный состав наделил эти плоды способностью предотвращать хронические воспаления, связанные с заболеваниями сердца, замедляет процесс старения, повышает защитные функции организма, улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм, снижает риск онкологических заболеваний, атеросклероза, а также из-за небольшой калорийности включается в диетическое меню.
• Батат. Нередко бататы сравнивают с картофелем, возможно по внешнему виду сходства имеются, но вот по вкусу нет, так как батат сладкий, напоминает тыкву. Он полезен при заболеваниях печени и почек, является общеукрепляющим средством, улучшает сон, включается в рацион при хронической усталости, а также в целях похудения.
• Артишок. Блюда из артишока являются диетической пищей, которая не только способствует похудению, но и оздоровлению организма в целом.
• Черные помидоры. На вкус они практически не отличаются от обычных томатов, но вот блюда будут смотреться намного интереснее. Черные помидорки содержат намного больше антиаксидантов, чем красные, поэтому их полезно кушать для предотвращений онкологических заболеваний. Блюда из черного помидора являются диетическими, но что самое главное – полезными!
Комментарии
Добавить комментарий