Вишневая диета
В среднем, вишневая диета позволяет сбросить 3 килограмма за 7 дней, при этом очищая организм, укрепляя иммунитет и наливая щечки вишневым румянцем. Исследования ученых доказали: употребление вишни способствует правильному усвоению пищи и препятствует отложению жиров.
В ягодах вишни содержится много витаминов. Особенно богата вишня витаминами С, РР, А, В1, В2. Кроме того, ягоды вишни являются ценным источником многих минералов: калия, натрия, кальция, железа, йода, фосфора, магния.
Ягоды вишни при всей их пользе очень малокалорийны: в 100 гр. ягод содержится всего 55-60 калорий. Поэтому вишня является очень подходящим продуктом для желающих похудеть. И есть ее можно во время диеты без ограничений.
Правила следования вишнёвой диете очень просты:
• кушать, как и привыкли, следует 3 раза в день, не отказывая себе в летних овощах и фруктах, от которых в такую пору всегда ломится стол. Хитрость в том, чтобы выпить стакан вишнёвого сока за полчаса до трапезы. Организм укрепляется, чувство голода проходит, порция становится меньше! Стакан сока можно заменить тарелочкой спелых душистых вишен или черешен;
• не стоит скрывать, голод к нам чаще всего приходит за несколько часов до сна, когда изо всех сил пытаешься отогнать от себя мысли о пирожных с заварным кремом на верхней полочке холодильника. Утолить его можно, конечно же, стаканчиком вишен;
• жидкость нужно употреблять в умеренных количествах. На время диеты лучше отказаться от алкоголя, сладкого чая и кофе, ограничившись травяными настоями и вишневым соком;
• как и в любой другой диете, придётся забыть про вафельки, булочки и тортики
• основные блюда лучше готовить из нежирного мяса и рыбы, молочные продукты также следует брать обезжиренные;
• и некоторое время обойдемся без соли.
Примерное меню вишневой диеты
• стакан вишнёвого сока за 20 минут до еды;
• завтрак: омлет с овощами и стакан обезжиренного кефира;
• тарелочка спелых вишен и черешен в качестве второго завтрака;
• обед: порция отварной куриной грудинки с кусочками отварного картофеля и зеленью, чашечка несладкого чая или вишневого сока;
• на полдник вишневый сок или стаканчик вишен и черешен;
• ужин: фруктовый салат с садовой вишней, сочным персиком, киви и зелёным яблоком, стаканчик нежирного кефира.
Другие очищающие диеты:
Форумы на похожие темы:
Добавить комментарий
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.
Новости:
Влияние тренировок и питания на эмоциональный фон
Согласно опросу ВЦИОМ, 19% россиян часто сталкиваются со стрессом или фактически живут в таком состоянии. Ещё для 71% наших соотечественников подобный эмоциональный фон носит преимущественно ситуативный характер. О том, как физическая активность и сбалансированное питание помогают справиться с негативными эмоциями, рассказывают мастер-тренер XFIT Анастасия Юркова, а также врач спортивной медицины и ЛФК, врач-диетолог, нутрициолог и эксперт XFIT Екатерина Стрельникова.
7 упражнений для здоровья легких
Сегодня вы узнаете, какие упражнения необходимо выполнять для здоровья легких, а также мы расскажем, в чем именно заключается польза дыхательной гимнастики.
Как йога помогает похудеть весной: опыт XFIT
Сбросить лишние килограммы к лету — заветное желание миллионов людей по всему миру. Как йога может помочь на пути к этой цели, рассказывает инструктор по йоге, мастер-тренер XFIT Марина Бадри.
Рецепт овсяного пирога с яблоками
Пирог из овсяных хлопьев с яблоками – простая в приготовлении и вкусная выпечка, полакомиться которой можно даже на диете!
Как тренироваться при болях и стоит ли это делать: советы эксперта XFIT
О том, нужно ли терпеть боль во время тренировок и можно ли с ней заниматься фитнесом рассказывает Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT.
Плюсы и минусы вегетарианства
Вегетарианство существует тысячи лет, но споры о его пользе не утихают до сих пор. Некоторые медики первой величины уверяют, что вегетарианство – это болезнь, которую необходимо лечить. Однако сразу же на ум приходят йоги, которые придерживаются вегетарианства десятками лет и при этом живут не меньше века, чувствуя себя превосходно. Так все же чего больше в вегетарианстве: плюсов или минусов?
Тренировка ягодиц в тренажерном зале
Ни для кого не секрет, что к лету все девушки делают упор на прокачку ягодиц и живота, но самым популярным местом всегда были ягодицы, ведь все представительницы прекрасного пола мечтают, чтобы данная область тела была упругой и рельефной!
Варианты начинок для овсяноблина
Благодаря выбору начинки для овсяноблина, можно сотворить немало вкусных и полезных блюд, подходящих для любого приема пищи. Сегодня мы расскажем, чем можно начинить овсяный блинчик, чтобы превратить его в идеальное блюдо для завтрака, обеда и даже ужина!
Каков он - идеальный вес?
Каждая девушка мечтает о стройной и подтянутой фигуре, но из-за сильного желания быть совершенной – допускает множество ошибок в определении идеального веса для себя. Как же не ошибиться и вовремя остановить процесс похудения?
Продукты, очищающие организм
Наш организм ежедневно подвергается негативному воздействию со стороны окружающей среды, а также из-за пагубных привычек и употребления вредных продуктов, но благо, что есть чудо-продукты, которые помогут очистить организм от шлаков и токсинов, тем самым предотвратив появление различных недугов.
Летний фитнес: эксперты X-Fit о преимуществах outdoor-тренировок
Тренируйтесь, даже если у вас нет возможности заниматься в фитнес-клубе, а во дворе есть только лавка и бордюр. Как? Рассказывает эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Максим Оборин.
Тренировки в отпуске
Море, солнце, аll-inclusive – все это вынуждает вас забыть о тренировках и правильном питании. Поддаваться на соблазны не стоит. Потребуется всего четыре дня безделья для того, чтобы начал падать тонус мышц, а мышечная масса начала уменьшаться. Что делать, чтобы поддерживать себя в форме в отпуске?
Комментарии (0)