Очищающая диета
Плохая экология, стрессы, перекусы на бегу – все это оставляет свой след на нашем здоровье. Очищающая диета – отличный выход, когда хочется почистить организм от химии, попадающей из окружающего мира.
Почему необходима очищающая диета?
Цель такой системы питания – очистить организм от токсинов и шлаков. Если у вас есть проблемы с желудком, кожа и волосы стали тусклыми, а вы часто чувствуете усталость – эта диета ваше спасение.
Суть очищающей диеты
Очищающая диета состоит только из натуральных продуктов без химических добавок. Кроме того эта диета это не только правильное питание, но еще и занятия спортом и здоровый сон – не меньше восьми часов в сутки.
Правила очищающей диеты
• Во время диеты можно кушать сколько угодно овощей, фруктов и орехов.
• Нужно выпивать не меньше восьми стаканов воды в сутки.
• Нельзя голодать.
• Нужно отказаться от всех пагубных привычек – алкоголь, сигареты, лекарства типа БАДов.
• Нельзя есть продукты животного происхождения.
• Диета может длиться максимум 7 дней.
Минусы очищающей диеты
• Возможны недомогание, головокружение, жидкий стол.
Виды очищающих диет.
Очищающая диета на яблоках и кефире
1 день. Утром поставить клизму. После каждый час выпивать стакан кефира. Перед сном выпить чай на травах.
2 день. Утренняя клизма. После весь день пить яблочный сок. Вечером - травяной чай.
3 день. Можете съесть сколько угодно овощей и фруктов. Пить – свежевыжатый сок.
Далее повторяете третий день. Можете начать делать салаты из овощей на растительном масле.
Двухдневная очищающая диета
1 день
Завтрак и обед: салат из одного апельсина, пары мандаринов, одного грейпфрута, одного яблока и пары виноградин. Пить: чай на травах.
Ужин: банан и ромашковый чай.
2 день
Завтрак: свежевыжатый овощной сок, 4 запеченных помидора. Травяной чай с таблеткой аскорбиновой кислоты.
Обед: овощной салат (можно любые ингредиенты) на лимонном соке, травяной чай.
Ужин: брокколи и цветная капуста на пару, овощной сок.
Рисовая очищающая диета
Нужно за день съедать три тарелки бурого риса, 300 гр фруктов, 900 гр овощей. С утра выпиваем чашку чая на травах. Из овощей также можно приготовить бульон. Берем морковку, одну картошку средних размеров, лук, капусту, сельдерей, мелко режем и заливаем водой. Довести до кипения на слабом огне. Приятного аппетита!
Подробное меню рисовой диеты на 7 дней
Первый день
Завтрак: одно яблоко, рис с натертой цедрой лимона и 5-7 каплями лимонного сока.
Обед: овощной бульон, рис с зеленью (заправить растительным маслом), салатный лист с зеленым луком.
Ужин: овощной бульон, рис с приготовленными в пароварке морковью и кабачком.
Второй день
Завтрак: грейпфрут или апельсин, рис с натертой цедрой апельсина и чайной ложкой сметаны.
Обед: овощной бульон, рис, отварные овощи.
Ужин: овощной бульон, рис, отварные овощи.
Третий день
Завтрак: рис с корицей, одна груша.
Обед: овощной бульон, рис с грибами (100 г обжаренных на оливковом масле шампиньонов), огуречный салат с зеленью, заправленный растительным маслом.
Ужин: овощной бульон, рис с приготовленной в пароварке брокколи.
Четвертый день
Завтрак: салат из фруктов с 2 ст.л. рисовых хлопьев, рис со сливками.
Обед: овощной бульон, рис с приготовленной в пароварке морковью, салат из редиса и салатного листа.
Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и семенами подсолнуха.
Пятый день
Завтрак: рис с изюмом + чайная ложка тертого миндального ореха.
Обед: овощной бульон, рис с зеленью и овощами, приготовленными в пароварке, заправленный оливковым маслом.
Ужин: овощной бульон, рис с тертыми грецкими орехами, 2 ст.л. петрушки и 2 ст.л. зеленого лука, приготовленный в пароварке шпинат.
Шестой день
Завтрак: рис, 2 финика, 1 груша, 2 ягоды инжира, 4 грецких ореха.
Обед: овощной бульон, рис с овощным салатом (огурец, болгарский перец, мята, растительное масло).
Ужин: овощной бульон, рис, 2 яблока, 1 ст.л. сметаны и 1 ч.л. меда.
Седьмой день
Завтрак: рис, одно яблоко, одна груша + 5-7 капель лимонного сока, 1 ч.л. меда, 100 г йогурта.
Обед: овощной бульон, салатный лист, рис с помидором и приготовленной в пароварке зеленой фасолью.
Ужин: овощной бульон, рис с приготовленными в пароварке кабачками, 1 ч.л. оливкового масла, 5 оливок, базилик.
Очищающая диета – результаты
Все, кто сидел на очищающих диетах, утверждают, что это эффективнейший способ избавить свой организм от токсинов, похудеть и почувствовать легкость во всем теле.
Другие очищающие диеты:
Форумы на похожие темы:
- Форум о похудении, правильном питании и тренировках
- Сбросить 10 кг за неделю форум
Добавить комментарий
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.
Новости:
Упражнения во время просмотра ТВ
Вы не знаете, как можно провести время с пользой для фигуры во время просмотра телевизора? – Тогда, мы предлагаем вам комплекс простых, но эффективных упражнений, благодаря которым вы приведете в тонус всю группу мышц, пока смотрите любимое кино!
Как быстро накачать пресс дома девушке
Красивый и рельефный животик – удел мечтаний каждой. На деле пресс оказывается, чуть ли не самым сложным для прокачки местом. Как в домашних условиях накачать красивый и изящный животик с аккуратными кубиками?
К чему приведет полный отказ от жиров в питании
Отказ от жиров может привести к серьезнейшим последствиям, устранять которые придется при помощи различных медикаментов, и не факт, что лекарства восстановят здоровье на 100%. Поэтому ни в коем случае не исключайте из своего рациона питания жиры, а почему, мы узнаем далее.
Какие продукты полезны для сердца и сосудов
Чтобы сердечко и сосуды были здоровыми, нужно не только вести активный образ жизни, но и включать в свой рацион питания специальные продукты, содержащие все самые необходимые витамины и минеральные вещества, которые так любят наше сердце и сосуды.
Убрать жир с коленей в домашних условиях
Для любой женщины важна каждая деталь ее фигуры, даже малейший недостаток, может вырастить комплекс, из-за которого представительницы прекрасного пола будут ощущать дискомфорт. В данном случае речь пойдет о лишнем жире в зоне колен. Вроде бы незначимая проблема, но является важным аспектом эстетики тела для каждой девушки.
Убрать живот без качания пресса
Для тех, кто физически не выдерживает усиленную тренировку, где необходимо выполнять упражнения на пресс, существует множество способов избавления от жира в области живота при помощи других вариантов, о которых вы сейчас узнаете!
Упражнения на фитнес платформе Bosu
Технологии не стоят на месте, с каждой минутой в свет выходят самые усовершенствованные изобретения, которые делают нашу жизнь намного ярче и красочней!
ПП выпечка на кефире
Сегодня мы подготовили для вас рецепты приготовления вкусной пп выпечки на кефире.
Как сделать изотоник в домашних условиях
Во время нагрузки высокой интенсивности, наш организм вместе с потом выводит большое количество воды и минеральных веществ. Такая потеря наносит вред здоровью, если вовремя не восполнить ее, поэтому очень важно поддерживать оптимальный баланс жидкости и электролитов (важнейшие для нас электролиты – натрий, калий, кальций, магний, хлор) в организме, чем как раз и занимается изотоник.
Что такое элиминационная диета
Элиминационная диета – система питания, направленная на устранение пищевой аллергии (то есть мы исключаем из рациона все продукты, которые могут содержать аллергены). Далее мы расскажем, какие продукты могут вызывать аллергию, и каковы ее основные симптомы.
Как правильно тренироваться в жару: советы эксперта
Когда столбик термометра переступает отметку +30°С, хочется лениво загорать на песчаном побережье, плавать в прохладной воде и лишний раз не шевелиться. Однако жара — это не повод ставить жизнь на паузу и отменять тренировки. Как безопасно и эффективно поддерживать тренировочный режим в знойную погоду, рассказывает Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России.
Что такое краш-диета
Краш-диета – это система питания, предназначенная для снижения лишнего веса за короткий срок путем урезания калорийности рациона до 1200 ккал в день (и даже до 800). Придерживаться краш-диеты не рекомендовано более семи дней (лучше начинать с трех).
Комментарии (0)