Зима – время года, которое рисует сказку повсюду! Люди с большим удовольствием погружаются в этот волшебный мир и забывают о своем здоровье и внешнем виде, поэтому так нередки случаи, что именно в этот период времени многие набирают не только немалое количество лишних килограммов, но и наносят вред своему организму.
Но на самом деле причина набора лишнего веса зимой (и не только) проста – человек сам выбирает свой путь.
Итак, если все-таки у вас есть страх того, что вы можете поправиться зимой, то мы предлагаем вам несколько полезных советов, которые помогут сохранить фигуру в этот замечательный период времени, а возможно, сделать ее еще лучше, чтобы весной хвастаться своим идеальным телом, а не прятаться за одеждой, словно капуста!
Данные советы помогут вам не сойти с правильного пути, а наоборот открыть новые дороги к преображению как внутреннему, так и внешнему!
1. Не воспринимайте зиму, как время, за которое вы имеете право расслабиться. Конечно, позволить себе долгожданный отдых – это одно, но использовать свои выходные как время, за которое можно хорошенько покушать – это уже другое, поэтому отдыхать нужно так, чтобы потом ни о чем не жалеть. Позволить себе отведать вредных блюд можно, но не более чем 1 максимум 2 дня, иначе вы войдете во вкус и тут уже 100% не избежать новых цифр на весах. Умейте себя контролировать и не поддаваться внутренним капризам организма, также не забывайте, что есть большое количество вкусной пищи, которая не наносит вреда фигуре.
2. Обманываем свои внутренние ощущения. Зимой, можно сказать, все в округе спит под пушистым снежком, поэтому у многих в этот период идет на спад активность, а что самое неприятное может появиться депрессия по различным причинам, например, от короткого светового дня, плохой погоды, по причине отсутствия хобби и так далее, поэтому у большинства людей появляется желание скрасить мрачные будни посредством чего-то вкусненького, в связи с чем, люди полнеют. Чтобы не поддаться негативному влиянию чего-либо, вы должны бороться, а именно: больше проводите время на свежем воздухе (желательно в первой половине дня), найдите себе увлечение, например, со стопроцентной вероятностью можно сказать, что занятия танцами в значительной степени добавят красок в вашу жизнь не только в зимний период времени, но и в любой другой.
Делайте все для того, чтобы спящая атмосфера не поглотила вас. Украшайте свой дом как можно больше яркими вещами, не забывайте про свет, он очень важен в зимний период, пусть на вашей кухне всегда стоит корзинка с фруктами, так вы можете перекусывать в течение дня без вреда для фигуры. Помните, что у вас есть два варианта пути: либо вы поддадитесь влиянию зимнего времени и испортите свой внешний вид, либо вы достойно пройдете этот период, и в дальнейшем будете гордиться собой!
3. Освойте зимний вид спорта. Каждый период времени необходимо вкушать, жить в нем и пробовать все, что будет уместно в тот или иной сезон. Попробуйте покататься на лыжах, коньках, сноуборде, возможно, вы откроете в себе новые способности и полюбите то, о чем и никогда не думали. Зима – не повод спрятаться дома и заедать скукоту, зима – период, который открывает неизведанные возможности и позволяет насладиться волшебной погодой!
4. Смотрите больше мотивирующих видео и читайте книги. Позитивные передачи заряжают энергией, дают новые силы и желание самосовершенствоваться. Например, очень хорошая передача: «Экстремальное преображение: Программа похудения», она дает положительные эмоции и мотивирует на свое преображение.
5. Просто пообещайте себе. Дать слово самому себе и сдержать его – это признак сильного человека. Один из проверенных способов проверить себя – дать себе слово и сдержать его. Пообещайте себе, что вы не поправитесь за зиму и выполните свое обещание. Поверьте, то, что вы потом испытаете – просто незабываемо! Успех притягивает успех, если вы всего один раз достигнете того, что пообещали себе, дальше будет все только выше и выше!
Не поправиться зимой просто – всего лишь нужно изменить свой образ жизни, в котором путь идет по ровной дороге, а не расходится на разные стороны, где есть остановки.
Похожие статьи
- Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть
- Эксперты X-Fit назвали продукты, без которых не обойтись зимой
- Можно ли есть хурму при похудении
Наверняка такое случалось и с вами: чтобы похудеть, вам нужно сидеть на изнуряющих диетах, голодать, заниматься спортом, а кто-то позволяет себе есть все что угодно и при этом не поправляется ни на грамм. Секрет таких людей, скорее всего, в хорошем метаболизме. Что это такое?
Наверняка, каждый из нас хотел бы обладать способность преодолевать достаточно длинные расстояния посредством бега, но, к сожалению, по различным причинам немногим это под силу.
Акройога – уникальная возможность стать единым целым со своим партнером. Такие занятия принесут не только пользу для здоровья и фигуры, но и для души! Если вы хотите повысить свои физические качества и научиться работать в паре, то акройога именно, то, что вам нужно!
Сегодня мы расскажем о пользе растительного белка для организма человека, и в каких продуктах он содержится.
Перед начинающими спортсменами часто встает вопрос: «Почему мышцы не растут, хотя я тренируюсь довольно длительное время?» Конечно, когда вы вкладываете много сил, вам хочется видеть результат. Мы объясним, что конкретно вам не хватает для того, чтобы наконец-то обрести рельефное и накаченное тело.
Когда лучше тренироваться: утром, днем или вечером? Единого правильного ответа нет — у каждого он свой. На что стоит опираться, выбирая время для тренировок, рассказывает Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России.
Жиросжигающие упражнения для рук помогут убрать лишние жировые отложения в данной области тела, а также такой тренинг просто необходим, если вы хотите добиться рельефа мышц рук.
Сегодня мы расскажем, что представляет собой интервальное питание, и на сколько можно похудеть, придерживаясь такой диеты.
Одной из самой распространенной проблемой в похудении является – желание знать секреты о том, как удержать полученную форму навсегда, ведь похудеть, в принципе просто, а вот сохранить все труды не совсем.
Фрукты – главная составляющая всех диет. Они низкокалорийны и не имеют никакого жира. Правда, некоторые могут сыграть с вами злую шутку и только сильнее разбудить аппетит. Какие фрукты стоит выбирать на диете? Мы подобрали для вас топ-7 лучших фруктов для похудения.
Мясо – самый важный для организма источник белка, а также фосфора, железа и магния. Правильная и сбалансированная диета не мыслима без мяса. Однако, стоит помнить, что не каждый вид подойдет для похудения. Некоторое мясо содержит в себе чрезмерное количество жирных кислот, которые повышают холестерин в крови. При частом употреблении оно может ухудшить здоровье и никак не поможет фигуре.
Все мы мечтаем ничего не делать и при этом всегда оставаться здоровыми, стройными и красивыми, но, к сожалению или, наоборот, к счастью, такой возможности в настоящее время не существует, может в будущем ученые найдут решение данного вопроса, но, а пока мы хотим вам рассказать, что такое EMS тренировки, благодаря которым вам не придется усердно трудиться в спорт зале по 2-3 часа для поддержания молодости, здоровья и фигуры, а всего лишь уделять 20-30 минут и быть на пике своих возможностей!
© 2025 FitLine
Комментарии
Добавить комментарий