Очищающая диета
Плохая экология, стрессы, перекусы на бегу – все это оставляет свой след на нашем здоровье. Очищающая диета – отличный выход, когда хочется почистить организм от химии, попадающей из окружающего мира.
Почему необходима очищающая диета?
Цель такой системы питания – очистить организм от токсинов и шлаков. Если у вас есть проблемы с желудком, кожа и волосы стали тусклыми, а вы часто чувствуете усталость – эта диета ваше спасение.
Суть очищающей диеты
Очищающая диета состоит только из натуральных продуктов без химических добавок. Кроме того эта диета это не только правильное питание, но еще и занятия спортом и здоровый сон – не меньше восьми часов в сутки.
Правила очищающей диеты
• Во время диеты можно кушать сколько угодно овощей, фруктов и орехов.
• Нужно выпивать не меньше восьми стаканов воды в сутки.
• Нельзя голодать.
• Нужно отказаться от всех пагубных привычек – алкоголь, сигареты, лекарства типа БАДов.
• Нельзя есть продукты животного происхождения.
• Диета может длиться максимум 7 дней.
Минусы очищающей диеты
• Возможны недомогание, головокружение, жидкий стол.
Виды очищающих диет.
Очищающая диета на яблоках и кефире
1 день. Утром поставить клизму. После каждый час выпивать стакан кефира. Перед сном выпить чай на травах.
2 день. Утренняя клизма. После весь день пить яблочный сок. Вечером - травяной чай.
3 день. Можете съесть сколько угодно овощей и фруктов. Пить – свежевыжатый сок.
Далее повторяете третий день. Можете начать делать салаты из овощей на растительном масле.
Двухдневная очищающая диета
1 день
Завтрак и обед: салат из одного апельсина, пары мандаринов, одного грейпфрута, одного яблока и пары виноградин. Пить: чай на травах.
Ужин: банан и ромашковый чай.
2 день
Завтрак: свежевыжатый овощной сок, 4 запеченных помидора. Травяной чай с таблеткой аскорбиновой кислоты.
Обед: овощной салат (можно любые ингредиенты) на лимонном соке, травяной чай.
Ужин: брокколи и цветная капуста на пару, овощной сок.
Рисовая очищающая диета
Нужно за день съедать три тарелки бурого риса, 300 гр фруктов, 900 гр овощей. С утра выпиваем чашку чая на травах. Из овощей также можно приготовить бульон. Берем морковку, одну картошку средних размеров, лук, капусту, сельдерей, мелко режем и заливаем водой. Довести до кипения на слабом огне. Приятного аппетита!
Подробное меню рисовой диеты на 7 дней
Первый день
Завтрак: одно яблоко, рис с натертой цедрой лимона и 5-7 каплями лимонного сока.
Обед: овощной бульон, рис с зеленью (заправить растительным маслом), салатный лист с зеленым луком.
Ужин: овощной бульон, рис с приготовленными в пароварке морковью и кабачком.
Второй день
Завтрак: грейпфрут или апельсин, рис с натертой цедрой апельсина и чайной ложкой сметаны.
Обед: овощной бульон, рис, отварные овощи.
Ужин: овощной бульон, рис, отварные овощи.
Третий день
Завтрак: рис с корицей, одна груша.
Обед: овощной бульон, рис с грибами (100 г обжаренных на оливковом масле шампиньонов), огуречный салат с зеленью, заправленный растительным маслом.
Ужин: овощной бульон, рис с приготовленной в пароварке брокколи.
Четвертый день
Завтрак: салат из фруктов с 2 ст.л. рисовых хлопьев, рис со сливками.
Обед: овощной бульон, рис с приготовленной в пароварке морковью, салат из редиса и салатного листа.
Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и семенами подсолнуха.
Пятый день
Завтрак: рис с изюмом + чайная ложка тертого миндального ореха.
Обед: овощной бульон, рис с зеленью и овощами, приготовленными в пароварке, заправленный оливковым маслом.
Ужин: овощной бульон, рис с тертыми грецкими орехами, 2 ст.л. петрушки и 2 ст.л. зеленого лука, приготовленный в пароварке шпинат.
Шестой день
Завтрак: рис, 2 финика, 1 груша, 2 ягоды инжира, 4 грецких ореха.
Обед: овощной бульон, рис с овощным салатом (огурец, болгарский перец, мята, растительное масло).
Ужин: овощной бульон, рис, 2 яблока, 1 ст.л. сметаны и 1 ч.л. меда.
Седьмой день
Завтрак: рис, одно яблоко, одна груша + 5-7 капель лимонного сока, 1 ч.л. меда, 100 г йогурта.
Обед: овощной бульон, салатный лист, рис с помидором и приготовленной в пароварке зеленой фасолью.
Ужин: овощной бульон, рис с приготовленными в пароварке кабачками, 1 ч.л. оливкового масла, 5 оливок, базилик.
Очищающая диета – результаты
Все, кто сидел на очищающих диетах, утверждают, что это эффективнейший способ избавить свой организм от токсинов, похудеть и почувствовать легкость во всем теле.
Другие очищающие диеты:
Форумы на похожие темы:
- Форум о похудении, правильном питании и тренировках
- Сбросить 10 кг за неделю форум
Добавить комментарий
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.
Новости:
Цветотерапия для похудения
Цветотерапия считается одной из самых эффективных вспомогательных методик в целях похудения и не только. Энергия, исходящая от каждого цвета уникальна, поэтому цвет не только способен повлиять на похудение, но и создать нужное настроение, а также помочь справиться с различными недугами (как психологическими, так и физическими).
Радужная семидневная диета
Радужная диета – способ не только сбросить большое количество килограммов за семь дней, но и обогатить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Хотите почувствовать радугу у себя внутри? Тогда приступаем к семидневной радужной диете!
Котлеты из круп: 5 рецептов
Сегодня мы будем готовить вкусные, диетические котлетки из различных видов круп.
Диета день через день (прерывистое голодание)
Если вы ищете простой и эффективный способ по снижению лишнего веса, то диета «день через день» (или прерывистое голодание) – это то, что вам нужно! А все потому, что данная схема похудения не принуждает к строгим ограничениям в еде, и это действительно приятный бонус для тех, кому сложно отказаться от любимой пищи на долгий период времени.
Сколько яиц можно есть сидя на диете
Диеты бывают разные, одни мягкие и практически незаметные, другие же наоборот способны вводить организм в стрессовое состояние. Диета подразумевает собой сброс лишних килограммов за определенное количество времени, а также ее задача – очистить и оздоровить организм.
Польза тренировки с канатами
Тренировка с канатами – одно из самых эффективных методов по конструированию рельефа в области рук, а также повышению выносливости и силы.
Тренировки пилоксинг для похудения
Тренировки пилоксинг для похудения заставляют работать каждую мышцу вашего тела, сочетание трех самых популярных направлений усиливают не только результат, но и отлично поднимают настроение и самоуверенность. Веселые тренировки под соответствующую музыку делают ваш организм здоровым не только физически, но и психологически – мысли чистые и ясные, в то время, как тело становится сильным, стройным и красивым!
Ошибки новичков в тренировках
Большинство людей, которые только начинают заниматься спортом, допускают множество ошибок по причине не знания всех правил эффективных тренировок.
Эффективные упражнения для поднятия настроения
В нашей жизни много факторов, независящих от нас, но влияющих на наше настроение и внутренне состояние. Не зря говорят, что спорт – лекарство от всех болезней, в том числе и от плохого настроения и стресса. Благодаря простым, эффективным упражнениям, вы начнете улыбаться и избавитесь от небольшого стресса моментально!
Чем заменить мясо
Не только мясо содержит в себе питательные вещества, необходимые для организма человека, поэтому если вы не любите данный продукт или просто не употребляете его по другим причинам – мы подготовили для вас список продуктов питания, которые помогут заменить мясо.
Гликемический индекс продуктов для похудения
Вся углеводная еда обладают таким показателем как гликемический индекс. Что это такое и почему при похудении важно обращать внимание на этот индекс?
Жиросжигатели для похудения
Жиросжигатели – волшебное слово, которое рисует в воображении картинки, как выпив одну таблетку, вы потеряете весь жир. Но это совсем не так. Кто они такие, чем полезны и опасны?
Комментарии (0)