Арбузная диета
Сладко, питательно, да еще и вес лишний убирает – это ли не мечта всех, кто хочет избавится от надоевшего живота или складок на боках. Арбузная диета в этом плане идеальное решение. На ней можно легко сбросить лишний вес. Результат – до минус 10 килограммов.
Плюсы арбузной диеты
Главный плюс – эффективность, ведь по сути на диете питаться вы будете одной водой. Второе преимущество – благотворное влияние на обмен веществ, а также чистка организма от вредных токсинов и шлаков. К тому же арбузы славятся богатым набором натрия, магния, калия и витамина В2. А клетчатка, которая входит в их состав, отлично сжигает калории. Примечательно и то, что арбузы выводят холестерин, а это очень важно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Минусы арбузной диеты
Основной недостаток – это то, что диета строго-настрого запрещена людям, страдающим болезнями мочеполовой системы и почек. Основная нагрузка на диете ложится именно на них. Второе – такое голодание противопоказана людям с сахарным диабетом. Еще один весомый минус – на диете вы можете почувствовать сильную слабость. В этом случае лучше сразу же прекратить голодание.
Как выбрать самый спелый и сладкий арбуз?
Чтобы не прогадать с арбузом, нужно для начала постучать по нему. Если звук слишком звонкий – арбуз перезрел, а если наоборот очень глухой – недозрел. Поэтому остановите свой выбор на золотой середине. Затем обратите внимание на хвостик. Если он вялый и потемневший, то это точно самый вкусный арбуз.
Суть арбузной диеты
Диета очень проста – нужно есть только одни арбузы и ничего больше. Количество рассчитываем по формуле: 1 килограмм на 10 килограммов массы тела, то есть при весе 50 кг вы должны съедать минимум 5 кг арбуза за день. Приемы пищи нужно разделить на 5-6 раз. Если вас сильно мучает голод, то может добавить к арбузу 1-2 кусочка хлеба. Сидеть на диете можно 5 дней, но если вы едите хлеб, то можете продлить и до 8 дней. Главное, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Пить на диете можно в неограниченных количествах воду и зеленый чай.
Что сделать чтобы лишние килограммы не вернулись?
После диеты рекомендуется еще 10 дней придерживаться такого меню:
Завтрак и обед – каши на воде (лучше овсянка), кусочек мяса (рыба или птица), салат из овощей, сыр.
Ужин – арбуз, но уже из расчета 1 килограмм мякоти на 30 килограммов веса. Обязательно ужинайте за 4 часа до сна.
Результаты арбузной диеты
Многие женщины, которые худели на этой диете отмечают – вес действительно уходит, правда какой ценой. Зачастую из-за арбузной диеты очень сильно ухудшается самочувствие, появляется недомогание, сонливость, плохое настроение. Все это, конечно, проходит, но только через пару недель после голодания. Не каждая выдерживает такое испытание. К тому же из-за диеты вы можете заработать себе отек почек, так что будьте осторожны и не сидите на диете дольше положенного.
Другие монодиеты:
Форумы на похожие темы:
- Форум о похудении, правильном питании и тренировках
- Сбросить 10 кг за неделю форум
Добавить комментарий
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.
Новости:
Как снять стресс: топ-10 антистрессовых напитков
Сегодня мы подготовили для вас рецепты приготовления вкусных антистрессовых напитков, которые помогут вам расслабиться и снять нервное напряжение.
Как уменьшить желудок естественным путем
Чтобы уменьшить объем желудка, совсем не обязательно прибегать к хирургическому вмешательству, так как существует немало безопасных, проверенных и эффективных способов, помогающих уменьшить желудок естественным путем.
Можно ли потолстеть от фруктов
Сегодня вы узнаете, можно ли поправиться от фруктов, если употреблять их в большом количестве, а также мы расскажем, в каких фруктах содержится больше и меньше всего сахара.
Как перестать говорить: «начну худеть с понедельника»
Ох, уж этот понедельник! Многим кажется, что именно с этого дня произойдет волшебство и начнется новая жизнь, но это всего лишь воображение, которое никак не переходит в реальность.
Варианты выполнения планки
Упражнение планка отлично прорабатывает мышцы брюшного пресса, помогает сжигать лишний жир, чтобы проявились спрятанные кубики. У вас постоянно не хватает времени на спорт, но вы мечтаете о красивом, плоском животике? Тогда изучите варианты выполнения планки и начните их практиковать!
Убираем галифе на бедрах в домашних условиях
Галифе на бедрах или как их еще называют «медвежьи ушки» появляются из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Эта область накапливает жир, который и напоминает ушки.
Упражнения для позвоночника
Крепкий позвоночник – залог здоровья и долголетия, поэтому во избежание различных недугов, связанных со спиной, необходимо бережно заботится о своем верном друге-позвоночнике!
Становая тяга: техника выполнения
Становая тяга – одно из самых распространенных упражнений у мужчин и женщин для набора мышечной массы и увеличения силы. Данное упражнение прекрасно развивает мышцы спины, рук, ног, ягодиц, а также множество других малых мышечных групп.
Как похудеть после 50 лет
Думаете похудеть после 50 лет сложно? А вот и нет! На самом деле, цифра не имеет никакого значения, главное – то, как человек изначально решил распорядиться своей жизнью. Это означает, что у каждого из нас есть выбор – либо мы ставим себе цель никогда не меняться (как внешне, так и внутренне), либо просто опускаем руки и принимаем все изменения как должное.
Рецепты фитнес-конфет
Фитнес-конфетки – это как раз то, что поможет утолить потребность в сладком и при этом не испортить вашу фигуру. Мы подготовили для вас рецепты приготовления полезных конфет, благодаря которым ваша диета будет сладкой!
Можно ли обручем убрать живот
Живот одно из самых проблемных мест у многих женщин. Всем известно, что жир с этой области уходит сложнее всего. Вы удивитесь, когда услышите, что сделать красивую талию легко и быстро. А поможет вам в этом обычный обруч. В этой статье мы расскажем, как такой простой инструмент может так эффективно справляться с жиром.
Лучшие бесплатные фитнес приложения
Сегодня благодаря специальным приложениям ваш смартфон может стать полноценным помощником, а то и тренером для ваших занятий. Представляем подборку наиболее функциональных бесплатных приложений для спорта.
Комментарии (2)