Луковая диета

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
31 мая 2016

Луковая диета хороша тем, что предусматривает употребление в пищу большого количества зелёных овощей. Обычно калорийность таких продуктов называют отрицательной. Ведь организм при усвоении овощей зелёного цвета расходует больше калорий, чем потребляет.

луковая диетаЛуковая диета довольно эффективна, за 1 неделю можно избавиться от 5 килограмм. Но стоит обратить внимание, что чем точнее вы будете соблюдать диету, тем лучше будет результат. Также стоит обратить внимание на количество потребляемой пищи. Длится диета 1 неделю. При желании сбросить больше лишнего веса можно сделать перерыв на 2-3 дня и вернуться к луковой диете. Однако, злоупотреблять ей не стоит. Даже диетическое питание хорошо в меру.

 

 

 

Луковая диета на неделю

 

Луковая диета для похудения может применяться до тех пор, пока не будут достигнуты желаемые результаты. Но, если вы будете делать это длительное время, то необходимо добавлять в рацион и другие продукты питания. Предлагаем вашему вниманию недельное меню, которое вы можете взять за основу при составлении своего рациона или просто использовать его постоянно.

 

Понедельник

За день разрешается съесть 3-4 порции лукового супа и немного фруктов. Предпочтение нужно отдавать низкокалорийным фруктам, поэтому бананы и виноград для этого случая не подойдут.

Вторник

3-4 порции супа + сырые овощи. Если вы не любите овощи в сыром виде, вы можете их потушить или запечь в духовке.

Среда

3-4 порции супа, немного овощей и свежих низкокалорийных фруктов.

Четверг

3-4 порции лукового супа, овощи, фрукты и стакан молока. С этого дня разрешается есть бананы, но в небольших количествах.

Пятница

3-4 порции супа и кусочек отварного мяса.

Суббота

3-4 порции супа, кусочек отварной говядины, свежие огурцы и болгарский перец в неограниченных количествах.

Воскресенье

3-4 порции супа, одна порция коричневого риса, фруктовый сок, овощи.

Луковый суп для похудения — рецепт

 

луковый суп для похудения рецепт• капуста — 1 некрупный кочан,

• лук — 6 шт,

• помидоры — по вкусу,

• перец зеленый — 2 шт,

• сельдерей — пучок.

 

Все ингредиенты мелко нарезаем и добавляем холодную воду, доводим до кипения и кипятим в течение 10 минут. После того, как все овощи стали мягкими солим, добавляем специи по вкусу.

Этот суп можно употреблять в любом количестве, чем больше, тем лучше.

 

Другие маложирные диеты:

 

- Сырая диета

- Сухая диета

- Китайская диета

- Обезжиренная диета

- Ананасовая диета

- Йогуртовая диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

31 августа 2020

Рецепт суфле из кефира

Воздушное суфле из кефира – легкий и невероятно вкусный десерт, лакомиться которым, вы можете даже на диете!

02 октября 2017

Пирамида для набора мышечной массы

Пирамида для набора мышечной массы подойдет не всем, так как изначально придется выложиться по полной, но это стоит того, потому что рост мышц будет намного стремительнее из-за правильных, последовательных действий.

28 ноября 2017

Эксперты X-Fit назвали продукты, без которых не обойтись этой зимой

Зимний рацион не должен сильно отличаться от привычного здорового питания. Набор белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов актуален круглый год. Однако в любое время года важно учитывать сезонность продуктов. Зима в России — это мандарины, хурма и гранаты. В период холодов в этих фруктах будет больше полезных веществ, чем, например, в клубнике. Врач-диетолог X-Fit подготовил список топ-5 продуктов, которые должны быть в рационе каждого этой зимой.

24 сентября 2018

Диетические блюда из кабачков: рецепты

Кабачки – один из самых идеальных продуктов питания для похудения, так как они низкокалорийны (всего 17 килокалорий на 100 грамм) плюс к этому содержат массу питательных веществ, способствующих снижению лишнего веса.

04 марта 2019

Что такое водный вес

Водный вес – это увеличение массы тела из-за скопления лишней жидкости в организме. Сегодня мы узнаем, что способствует набору «водных» килограммов и как от них избавиться.

08 августа 2017

Блюда из айвы для похудения

Айва – одно из чудодейственных даров природы. Наша планета богата всем тем, что так необходимо человеку для поддержания здоровья, а нам лишь только остается принять эти дары и вкушать их, наполняя организм всем ценным, что в них содержится!

25 декабря 2017

Продукты, полезные для кожи

Внешний вид кожи – прекрасный показатель того, как человек о ней заботится. Конечно, не все в наших силах, но все-таки у каждого есть возможность не только замедлить процесс старения, но и просто поддерживать свою кожу в идеальном состоянии, ведь на самом деле для этого нужно совсем немного, а что именно, мы сейчас и узнаем!

25 мая 2016

Соки для похудения

Свежевыжатые соки встречаются практически в каждой диете и это не удивительно, ведь переоценить их пользу для здоровья и фигуры просто невозможно. Это кладезь полезных витаминов и минералов. К тому же соки могут быть очень питательными. Этим напитком заменяют прием еды перед тренировкой и добавляют его к белковой еде после занятий спортом. Но одно из самых главных преимуществ – сок может стать отличным помощником в борьбе с лишними килограммами.

12 октября 2016

Простые способы как сжечь 1000 калорий

Если вы следите за своей фигурой, то вам наверняка будет интересно узнать, как быстро можно сжечь тысячу калорий. Следуйте нашим советам и оставайтесь стройными.

14 октября 2019

Чем отличается правильное питание от диеты

Многие считают, что правильное питание и диета – это одно и тоже, но это совершенно не так. У каждого понятия есть свои отличительные черты, о которых вы узнаете далее.

31 мая 2017

Цитаты, мотивирующие на спорт

Чтобы пересилить себя и начать заниматься спортом – нужна мотивация. Когда у человека есть стремление и мысль, побуждающая к действию – это победа! Пусть приз еще совсем далек, но он точно будет в руках по-настоящему целеустремленной натуры.

20 августа 2023

Мало ем, но не худею: эксперт XFIT рассказал о главных причинах сохранения лишнего веса

Согласно опросам, более 85% россиян не устраивает собственный вес. Врач спортивной медицины и ЛФК, врач-диетолог, нутрициолог и эксперт XFIT Екатерина Стрельникова рассказывает об основных причинах, почему не удаётся избавиться от лишних килограммов.